讯阳文艺网网友提问：
碰到一件很伤心的事，要怎样去调节心情呢？
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谢邀答！
人总会遇到许许多多坎坷挫折，遇到很多不顺心的事。比如总会被人看不起，自暴自弃，伤心难过等。而这个时候，情绪是非常低落的，久此不可行，易伤身体。并且在极度心伤的时候，情绪很容易失控，进而失去理智。所以最重要的就是要尽快释放这种伤心激动的情绪。
一，哭出来。伤心泪伤心泪，哭出来就没事了。哭是一种宣泄，哭可以改善血液循环，释放或缓解悲伤的情绪。因为人在过度悲伤的时候，流泪可以排除体内的毒素，把不良情绪释放出去，而很快得到心情的平复。相反，憋着眼泪反而让毒素留在体内，容易伤及身体。
二，学会倾诉。找自己的挚友，好朋友把说心中难以言说的苦处说出来，一可以释放自己的悲伤的情绪，转移注意力，二可以得到朋友的分析解释安抚和帮助。从而使自己的内心得以安慰。
三，可以看看书或听听音乐，这都都可以化解悲伤的情绪，让自已淡化或忘却伤心之事，使心理或者精神放松下来，舒畅起来，以利于身体健康。
四，尽可能的冷静下来，分析自己伤心的原因何在，问题究竟出在哪里，是自己过于情绪化还是过于悲观，看问题是否片面了，多从自身去找原因。也可以呢设想各种不同的结局，兴许现在的结局会比想象的要好的多。以宽容的心态对待出现的问题，退一步海阔天空嘛。毕竟生活还要继续，不要去钻牛角尖。
五，运动也是一种很好的解脱方法。适量的运动，出出汗，洗个热水澡，人就会变得轻松不少，心情也就会变舒畅不少。
人在遇到伤心或挫折的时候，自信心非常重要。没有永远的悲伤，也不会有永远的快乐。伤心是免不了的，但困难总是暂时的，只要对自己有信心，学会坚强，学会忍耐，一切都会好起来的。
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静静等待伤心过去
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遇到很伤心的事，对于选择二十一世纪的年轻人来说，简单粗暴的方法就是喝酒，喝醉了一了百了。
但是，也有比较理智的，不喜欢这样。那么我觉得男生的话就去健身房锻炼一下，出出汗，让大脑兴奋一下就好了。女生的话，去做做美容美发，健康养颜，多好的事，而且购购物、买买买，心情马上好到极点。
对于男生的话，遇到很伤心的事，也许调节的方法除了运动就是工作，转移注意力嘛。但是女生的方法多了去了，只要钱到位，就没有调节不好的心情。
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让自己跳出来，把自己当旁观者，想想如果这个生气是别人的话怎么处理，再或者想假想这事已经过去很多年了，回头想想都不算个事，跟生命比起来其他都不重要。
