讯阳文艺网网友提问：
怎么看待你自己的锻炼项目，是否真的给你的身体带来了好处？
优质回答：
我的健身项目主要的瑜伽，现在会加一些减脂动作。我的瑜伽健身课时累积已近400次，之所以能坚持这么久，主要是因为在坚持的过程中，慢慢收获了各种意想不到的礼物。
最开始的感觉是心情开始变得好起来，然后了是疼了好几年的肩膀不痛了，到第三年开始，困扰多年的过敏性鼻炎也不治而愈了。
总之，自从练了瑜伽，我从一个弱不经风而且怕冷的人，现在变成一个成天喊热怕热的人了，这便是我学习瑜伽的最大收获。
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当然，浑身轻快了很多，疏通经络整个人精神了很多，
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在众多的锻炼习惯中我选择的是饭后散步锻炼的项目。饭后锻炼向来颇受争议:有些人认为饭后散步对身体不好。可是我觉得只要吃得不是太饱，饭后多出去运动对我们控制体重非常有好处，并不会出现胃下垂、胃胀气问题。所以说吃完饭去运动，对身体的健康影响小，不会对身体造成伤害，还能够起到减肥的效果。饭后散步锻炼我已经坚持了数年感觉对我的身体健康起到了良好的效果！一是有效的控制了体重；二是控制了血糖升高；三是提高了睡眠质量。
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锻炼身体本身就会对身体产生效果，
通过运动可以提高身体的血液循环，身体的各个器官就会运动起来，身体的各项机能也会跟着运动起来！锻炼身体，身体通过运动出汗排毒！但是过度的锻炼身体和运动，会加剧各个关节之间的摩擦和损耗，身体会过度劳累，加剧各个器官的负荷！所以适度的运动和锻炼身体，能够强身健体！反之，身体过度疲劳，对身体健康不好啊！
