讯阳文艺网网友提问：
50多岁开始练瑜伽好不好？
优质回答：
从大方向讲，不管你到了多大年纪，只要身体没有重大疾病，都是可以练瑜伽的。
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但我们这里说的瑜伽，是指一堂完整的瑜伽课或一次完整的练习，从呼吸的深入调整，静坐冥想，到体式的精准变换。所以从现实讲，如果没有练习基础，那么老年人最好不要从零开始学瑜伽，若你只是想强生健体，可以拿一些简单的瑜伽体式去舒展和理疗自己的身体，或者选择别的老年健身活动。
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瑜伽练习向来强调严谨和精准，并且有完整的能量流动循环。年龄50+以后，尤其是女性，在心理和头脑上都没有足够的耐心和专注力，去从零开始学好瑜伽这样一门较为精细的学问，一有差错就容易致伤。除非是有很大的热情和耐力，并且身边有专业老师指导，否则不要去盲目练习。
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当然，我非常鼓励有热情积极性的中老年人，好好的练习瑜伽，会收获身心全方位的益处，我个人也经常公益性质的去教授老年人练习，确保他们能正确认知瑜伽。所以作为瑜伽从业者，要传递最客观安全的观念。
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从教授经验上看，老年人练瑜伽会特别容易出现以下问题：
1.体式过程中屏息或呼吸紊乱。
2.无法掌控体式的幅度，过度掰伸或者代偿。
3.无法静心，容易跑神，不够专注。
以上问题，任何年龄的初学者都容易犯，但是经过老师一段时间的专业引导，马上就会改正过来，但是对于老年人，会非常难改，这样一个纠正的过程越长，就会越容易受伤，所以请根据你自己或者你父母身体情况量力而行。
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比如我妈咪吧，她有一点高血压，我专门给她编排了课程，并且在身边保证她安全的练习。她自己练完后也觉得很舒服，医生检查也会觉得她更加健康，但如果我不督促，她就不愿意坚持，她会觉得练起来无聊又麻烦，而且她自己也很难把控体式的过度和适度。所以呢，这个年纪就让她散散步跳跳广场舞好啦，身心更愉悦嘛~
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瑜伽，是一种信仰 哲学 宗教，所谓的体式只是低级外现而已！学习，任何时候都不晚，但看你需要的是什么了。如果需要健身，可以有多种选择，不一定瑜伽！瑜伽需要你有灵性悟性 耐性 定性，否则学点体式，还不一定学到真东西，也可以练舞蹈什么的啊。如果想去反观自心再重新看世界，通过体式的演练实现去这些，进而从理论高度指导体式，身心结合。这种需求下，50多岁开始学瑜伽反而是好事，有一定阅历和思想性，对于哲学类会更好地悟性。
图片我就不加了，我的视频展现比图片好很多，不信可以看看，我说谎你可以公然指出！我接着！
其他网友回答
您好：瑜伽不仅是一种运动方式，更是一种修炼，它的每一个动作都需要配合正确的呼吸来展示，所以说它是一种身心灵的结合。瑜伽的体式并不是越难越好，每个人的身体状况不同，每一个体式只要做的正确，达到的程度虽然不同，但身体同样受益，所以说多大年龄练习瑜伽都可以。
如果年龄比较大，身体骨骼又感觉比较僵硬，我建议一定不要自己在家练习，最好去瑜伽馆跟老师学习，练习一定要徐徐渐进。真正好的瑜伽老师不会要求所有学员都一个标准的，同一个动作她会根据每个学员的特点，指导做到不同程度。
做瑜伽不要追求动作的难度，而是要注意骨骼肌肉的走向是否正确，如果错了，会伤害身体健康，所以，开始练习一定要跟着瑜伽老师练习，好的瑜伽老师一眼就看出你的动作骨骼肌肉走向是否正确。瑜伽动作时一定要配合正确的呼吸，好的瑜伽老师不仅关注你的动作是否到位，更关注你是否配合呼吸来做动作了。
瑜伽是需要坚持下来才能见到效果的运动，坚持下来，你会看到自己的体型，神态，心态都有所变化。
所以，如果要练习瑜伽，请一定要坚持。
其他网友回答
瑜伽没有年龄限制，练一些基本体式动作，冥想，呼吸法这种也是瑜伽，还是要根据自身情况，希望能帮到你。
其他网友回答
只要开始并坚持下去就是好的。
