空腹健身会怎么样 空腹健身对身体好吗

网友提问：

空腹健身为什么不好？

优质回答：

早锻炼可以空腹，只要前一天晚餐正常进食，其能量在肌肉中的储备足够满足运动的需要。至于空腹早锻炼是否可行，这要取决于个人早晨作息、运动项目、运动时间和运动强度等因素，不能一概而论。

但是还是建议不要空腹锻炼，进食后有了力气才能够更好的锻炼，锻炼与饮食搭配才是最好的搭配，既能够瘦身还能够增强我们的身体素质。

在公众号xd5788上有更多营养搭配和减肥的知识，我现在也一直在学习减肥的知识，吃减肥餐。也逐渐瘦下来了。希望你也可以美美的瘦下来。

其他网友回答

运动是需要能量，空腹在长时间或者高强度的运动下容易低血糖，头晕眼花，严重者会晕倒。

运动前一个小时，饮食以面包米饭等容易消化的碳水化合物为主，不宜吃肉类等不宜消化的食物，另外运动前，中，后都应该及时饮水。