讯阳文艺网网友提问：
初学者是否可以自己练习瑜伽？
优质回答：
不可以，如果只是练着玩，也不怕伤关节，可以练，但提醒一下，有些动作有不同疾病的不适合做哦，最好还是跟专业老师学习，学的标准了，才能起到效果。
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不建议初学者自己练习瑜伽，通过视频和图片学到的只是外形像而已，有很多基础知识必须有经验的老师面授才能正确掌握，否则，错误的练习时间越长越会受伤，至少也是会形成不好的习惯，后期难以纠正，没有正确的练习是不能持续的、是不会让人爱上瑜伽的，相反，有了基础知识之后，自己独自练习会进步较快。基础知识包括呼吸练习、呼吸与体式的配合、热身运动、身体顺位、瑜伽练习前后的注意事项、练完的休息术等等。希望你有一个好的开端，让瑜伽带给你愉悦！
其他网友回答
真正的瑜伽是通过面对面传授的，书本、视频是无法学习到真正的瑜伽。
需要说明的就是：虽然真正的瑜伽是通过面对面传授的，但，（请注意这个字）你必须要首先找到合格的传授者才能获得真正的瑜伽知识。不客气的说：在急功近利、粗制滥造、商业化运作、就业赚钱为前提的当今社会，找到一个合格的瑜伽老师很难…
所以，你就用一种锻炼身体、学习、探索、认识瑜伽的态度先开始吧！
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刚接触到瑜伽，很多伽人都会说老师，我没有时间照顾孩子…我们工作很忙，经常加班…有没有一些视频向我推荐，在家独自练习？这可以随时根据自己的合理安排。接下来就让玛雅瑜伽教练培训学校小编带大家来了解下为什么不建议初学者在家自己练习瑜伽了。
一、为什么初学者在家练瑜伽不好呢？
第一是新手因为沒有基本，自身参考书籍和光盘练习是没办法把动作做到位，就算是一些标准好的，对着镜子来做，還是有许多地区看不见，例如后背等。有些动作没有做到位，长期练习可能会引起扭伤和划伤，严重的情况下还会得“瑜伽病”，第二是“懒惰”，因为没有监督，有人在家练习。有些人经常在家里练习，感到疲劳，例如休息，或者只是停下来休息。样练 习瑜伽达不到什么效果。
二、有瑜伽基础的人，在家自己练习会更好？
瑜伽最好是每天抽出固定的时间练习。 因为很多人上班，所以几乎不可能每天在规定的时间在瑜伽馆练习。 另外，大部分会馆每天的课程都不同，所以不能每天练习瑜伽。
此外，再加一些不靠谱的会馆环境卫生问题，例如瑜伽垫的清理之类的，也比不上自身家中的整洁，有条件的学员最好在家练习。(但是新手干万不能找其为借口，因为瑜伽馆一般对清理规定很高的)
三、在家里练习瑜伽，有那些方面需要注意的呢？
1、环境必须安静，最好在家里选择一个安静的时间来关掉电视，因为环境的噪音不利于练习者进入冥想状态;
2、选择一种节奏舒缓的音乐，音乐可以帮助我们练习，让练习者选择一种节奏，每分钟50到60节奏，因为当我们练习瑜伽时，它接近心率。
3、环境要通风，我们练习时需要大量的新鲜空气，所以保持场所的通风
是很重要的。 特别需要注意的是在家练习瑜伽，绝对不要开空调。
其他网友回答
初学者还是不要自己练吧，还是应该先学点基础的课程，比如呼吸，用力方面，如果你一点都不知道，很容易受伤的，练的时候不要过分注重动作是否到位，不要超出身体的负荷
