网友提问:
一个篮球小白如何在一个月内掌握篮球的基本技能?
优质回答:
掌握基本技能,一个月是可能的,运球和投篮,练的勤快一点,一星期就能熟练,
说到篮球的基本功训练呢,鄙人还是有些经验的,说说本人的训练经验吧!
96年上初三,那时正值乔帮主第一次复出,班上的篮球迷整天说个不停,那时对篮球其实也没有多大兴趣,但是在同学家看到乔丹比赛的DVD,每投进一个球,观众那激动的啊,自己也跟着激动,本来比较文静的自己就跟着同学一起去打球了,
就像问题上说的,篮球小白,刚开始上场,被各种过,防守不住,拿球就紧张,不是走步就是两次运球,场面一度非常尴尬,在场下去喝水的时候,同学说,你应该多练练,不会运球和投篮,很难打的爽,因为这是基本功,星期天放假后,从同学家借篮球去球场练习,从刚开始的运球,单手看球,到不看球,再到双手交叉运球,然后不看球,加大力度运,然后慢慢开始跑动运球,让手掌和篮球的联系更加紧密,然后就是投篮,刚开始学乔帮主的投篮,发现自己的手腕力量没有这么大,然后一手托着,一手接球,把球推出去,然后练习俯卧撑,锻炼手臂力量,还有引体向上,然后投篮的多数力量都是手腕发出的,而不是把它推出去,
然后在对抗不激烈的比赛中,基本上可以打的很轻松了,也差不多练习了一个月!
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运球做起。掌握球感。