讯阳文艺网网友提问：
深蹲膝盖痛怎么办？
优质回答：
膝关节是人体比较大且复杂屈曲关节。在做运动时，它所受的压力很大。膝关节疼痛时有发生，特别在做完一些剧烈运动后最明显，有些人在做完深蹲后膝盖会疼痛，而这种疼痛往往被人忽视或者被误认为属于关节炎等疾病。
其实，深蹲导致膝盖疼痛的原因有很多种，可能是外伤引起的，也可能是由于膝盖长时间受凉，长时间处于温差大的环境下，或者做深蹲时姿势不正确。
首先，在做深蹲时，要注意姿势是否正确，调整正确的姿势才能起到锻炼的作用，不然做的都是无用功，而且还很损害关节。要调整好力度，用力不当或者用力过猛，容易导致膝关节韧带肌肉以及关节内的损伤。
其次，要考虑是否是由于劳损或者外伤导致而引起的疼痛。考虑到这种情况时，需要到医院进行磁共振检查，确定膝关节是否有损伤，以及损伤的程度，如果有损伤，甚至有严重损伤的话，可以对其进行关节镜手术治疗，不能拖延。轻微损伤可以通过活血化瘀治疗，效果比较好。
然后，可能膝关节受凉的原因。膝盖受凉会导致肌肉收缩，血管收缩，导致关节内营养供应不足，引起关节骨磨损产生疼痛。可以进行按摩，针灸，热敷等方法进行调理。
当深蹲出现膝盖疼痛时，应立即停止锻炼，做恢复性运动，进行检查，根据不同的情况采取相应的治疗措施，避免情况加重，影响健康。
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其他网友回答
首先你要看自己的体重基数，因为做深蹲，整个全身的重量都是我们的膝盖在支撑，受力肯定会比较大，第二点，你需要掌握深蹲的动作要点，也很有可能，是动作做的不规范，如果以上俩点都没有问题，那么宝宝需要考虑下，是不是在锻炼深蹲之前没有做热身，当你锻炼腿的时候，除了关心你的肌肉，多注意关心骨与肌肉相连接的肌腱，训练之前做好热身，活动好肌肉，肌肉没有完全活动开，就下蹲，很容易导致膝盖受伤，希望可以帮助到你@头条健身 @塑形规划师Baymax
