讯阳文艺网网友提问：
请问你们如何控制自己的情绪啊？尤其对自己家人？
优质回答：
给你一点控制情绪和家人相处的建议：
(1)女人不要在男人面前低声下气，有错认错没错谁也不能怪你，自己要有自己的态度。
(2)在家庭中不要什么家务活都自己做，要叫上老公一起，就算他做的不好也要做。不能什么事情都你来，最好有一个分工的约定。
(3)在老公面前应该有自己的主见，不要让老公说什么就是什么，这样你会很没有地位。
(4)拥有自己的朋友圈子，不要整天围着老公转。偶尔和朋友一起逛街、购个物，出去游玩一下，不能让他感觉你离不开他。
(5)不能因为自己是女人就可以没有工作，拥有自己的事业可以让老公更加看重你，如果你做的比你老公还好，相信你的地位将会大大提升。（特殊的情况除外）
（6）抽出一些时间来和你的另一半枕边细语，关掉电视，没有小孩，仔细看着对方的眼睛，一起聊聊心里话。中间无声胜有声的时刻，不妨可以玩玩磨蹭鼻头的小游戏，能快速增加彼此的亲密感。枕边细语对身体和心灵的接近都有着神奇的魔力。
（7）有许多伴侣经常用负面的情绪和对方抱怨，甚至还会摆臭脸。其实这样往往让你自己更不愉快。你不妨试着用赞美取代责备，你会发现效果非常的棒，简直就是事半功倍。
（8）经常来个亲吻，特别是要出远门，和出远门回来，亲吻往往要比爱爱更加亲密，请记得按时亲吻他，千万别忘记了!
长此以往，你的心态会变得积极乐观，对你的生活和情绪有较大的改变。
其他网友回答
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理问题，可以关注我，了解更多知识！
无论是焦虑还是抑郁，从进化的角度讲都是有其价值的。正因为有这些情绪，我们才可以保持警觉，远离致命的伤害。因此，只有首先接纳自己在遭遇危险时的种种情绪，与其和平共处，进而进行适当的调节，才能做到“控制”情绪。倘若你把所有的负面情绪视为洪水猛兽，又无能为力，可能反而又增加了另一重担忧和压力。
那么，在生活中我们该如何控制自己的情绪呢？
1.判断自己的想法，是不是存在夸张事实或者强制灌输自己观点的现象；
2.多角度思考，从自己、对方以及与对方关系的多角度进行思考；
3.做出选择，改变可以优化的、接受不能改变的。
改变可以优化的—多数负面情绪都存在双方的信息偏差或自己的认知不足的情况，这些都是我们可以通过沟通学习优化的地方。
接受不能改变的—对于已经发生的，努力也改变不了的，认知来龙去脉，接受事实再决定去留。
情绪管理的目的是为了避免一时的负面情绪造成不必要的严重后果，底层逻辑是让人通过多角度的认知回归理性，并非逃避问题压抑感受。
注意转移
指的是把自己的注意力从原先让人感到压力大的事件上移开，转而关注那些让人感到积极的事件。例如，每天看到那么多关于疫情的负面报道，感觉很不好，这时刷一刷抖音，看看搞笑视频，可能对于情绪调节有好处。此外，正念训练也是非常好的一个调节情绪的方法。
认知重评
指的是对于那些引发你负面情绪的事件做新的解读。例如:家人来管教就郁闷。这个时候，如果你换个角度来想这个问题家人管我可能是为我好，或者说可能我的一些行为他们还不能理解，跟父母说清楚就没事了。这样的一种认知重评，可以很大程度上降低你的负面情绪，也不容易一点就炸了。
反应调整
指的是如何把自己的负面情绪表达出来。你可以选择表达或是不表达。，心理学研究表明，适度的情绪宣泄(即有了情绪要表达)是很有必要的，否则憋在肚子里更容易出问题。但是这里我们强调表达适度，且以一种正确的形式表达。但不建议在情绪激动时和自己的父母起正面冲突。
坚持锻炼也是很好的调节方法
一方面锻炼可以看作是一种注意转移的方法，让你不那么关注压力源，另一方面锻炼可以促进体内内啡肽的分泌，这种垂体分泌的素，可以使人产生愉快感，提升积极情绪，对抗由压力导致的消极情绪。
如果还是很难和父母相处，不如互相放个假
提醒自己也告诉父母，在精神上给彼此留出空间——允许孩子待在自己的小房间里“半天不知道在干嘛”，允许伴侣家人“好不容易待在家里也不说会儿话”。家庭互动有张有弛，才能长治久安，否则在这种自我封闭、快要憋出病的情绪下，相看两生厌、摩擦起矛盾的概率就会更大。
其他网友回答
你好朋友，很高兴回答你的提问。
人如果控制不住情绪，就会被情绪所控制。那你是愿意控制情绪？还是愿意被情绪所控制呢？
能力要大于情绪；身份要大于情绪；当一个人即没本事、又没能力也没钱，哪来的勇气闹情绪呢？身边所有成功人士，都是一身正气、热情洋溢、魅力四射，哪有靠情绪成功的呢？话不好听，但是能治疗你内心的情绪，内心改变了、认识改变了，才能改变情绪。
想一想，情绪能给你带来什么？情绪可以让你赚到更多钱吗？情绪可以让你升职吗？情绪可以让你人际关系越来越好吗？都不能，那还要闹情绪又是为了什么呢？为了证明自己不成熟吗？每一次闹脾气、负能量、情绪失控，都是在告诉大家一次你很不成熟。
对待家人就更不能有情绪了，爱你的人会忍受你的脾气；亲人会包容你的脾气，但是越是亲人约会伤心。你忍心这么对他们吗？
控制情绪很简单，让自己心中有爱，爱就是正能量、爱就是热情、爱就是善良。你试着以微笑面对身边的人、以热情的方式与人沟通、以感恩之心对待亲人和帮助过你的人。情绪就自然消失了。
有情绪，说明知识太少；控制不住情绪，说明智慧太少。当你每天坚持学习、不断吸收新的知识、自我提升的时候，情绪就慢慢消失了。
其他网友回答
首先人90%以上的不好情绪都是给自己最亲的人。成年人活着就很大的压力，要想办法去释放。
其他网友回答
针对作者提的问题，我相信这也是现在很多年轻朋友身上都会存在问题：“就是对身边最亲的人态度很差，而对待外人却做到包容，理解，友好…”首先分析一下产生这种问题的原因：
第一，自古以来，无伦是人类还是其他物种，孩子永远是父母心中最重要也是最心疼的东西，这不是后期生活中慢慢培养的；而是先天形成的一种母爱特性；由于这种母性，就导致在与孩子日常生活相处的过程中，处处去包容忍让孩子的各种不合理行为，这就是为什么我们经常会听到从大人口中说出的 “孩子还小不懂事”、“童言无忌”、“别跟孩子们计较”等词汇。但久而久之，孩子们就逐渐的学会了利用大人这种过度包容行为，对父母或者亲人无论在态度上还是在行为上就更加肆无忌惮，等到孩子长大成年以后，因为他们从小已经形成了对父母大声说话，行为上出格的习惯，所以自然很难去改变，但这不是绝对的，因为随着孩子的成长他们也接受了更多关于孝敬父母，尊老敬老的传统美德教育，他们也会控制对父母的态度，或者改变对父母以往不好的态度
第二，就是现在的教育存在一定的缺失，我们都知道在古时候读书学的都是四书五经，里面大部分内容教导的是要尊师重孝，但现在虽然我们的教育体系里面有思想品德这门教育课程，但老师大部分精力和时间更注重的是主要课程，因为这关系到孩子升学，从而忽略了孩子思想品德方面的教育
如果我们意识到自己日常生活中对待生我养我的父母态度存在很大问题，想去改变：
首先，我们要从思想上去改变自己，平时可以多看一次关于孝顺父母，无私母爱的书籍或者电视影剧，这样就会对自己有很大触动作用
其次，我们常常去学会换位思考，如果自己也成为了妈妈，想象自己老了，自己的孩子更自己一样这样的态度去对待年迈的自己，自己会是什么样感受。久而久之，自己就会改变过来，内心会有一种愧疚感，这种方法在佛家修心里面也时常提到，是一种非常有效的方法
