讯阳文艺网网友提问：
有人说，晨练容易猝死，你认为对吗？
优质回答：
不对，这个有概率问题，不能因为有人出现问题就否定晨练。但最近几年媒体报道确实常见在晨练中有猝死的中老年人，要值得警惕和预防，我认为这种提醒很有必要。
这里的“容易”，要辩证地看待。容易，要看针对哪些人群，比如平时有心脑血管疾病的、有疾病潜在风险的、运动知识缺乏和晨练经验不足的人，也未必专指有疾病者。
人在睡醒后，身体可能尚处于“未彻底苏醒”状态，血流也比较缓慢，有心脑血管疾病的人可能还一时不太适应外界的环境和气候变化，猛然间受到外界冷空气的刺激，会致血管收缩血压上升，或许晨练就成为了一种突发疾病的诱因。
我们这里就曾经有两个50多岁的中年人因为晨练而发生心梗的一男一女，这件事一度也成为人们议论的焦点，因为这两个人平时看起来身体素质都不错，也是经常坚持晨练多少年的中年人。
其实，晨练是不错的健身方式，一定要“掌握要领”，并根据自身健康状况来调整运动的节奏，有疾病的人要格外注意某些安全事项。
第一，运动前半小时最好吃点东西，胃里有食物，血液循环状态好起来，周身温暖，出门晨练也不会觉得冷，人会很快适应外界变化。
第二，晨练前要做一些热身准备，比如伸展筋骨，让自己对身体内外环境适应有个“过渡”。
第三，恶劣天气状态下最好不晨练。平时要根据季节加减衣服，寒冷的天气下晨练穿着不要过于暴露。
第四，根据自身实际情况选择晨练的强度，中老年朋友心脑血管可能有硬化和比较脆弱，不宜过于激烈运动和晨练时间太久。
第五，在有疾病、有医嘱不适合晨练的状态下，千万不要勉强、强迫自己去外面运动。
第六，晨练不宜太早，不提倡一大早天不亮就起床晨练，难免会有湿气雾气晨露，长时间在外面也会影响身体健康。
总之晨练还是很有好处的，中老年朋友最好早晨出太阳的时候出去，根据自己的体能、身体状况适度晨练，对身体健康颇有益处。当然，年轻人晨练更显朝气蓬勃、魅力无限。
个人观点。
图片来自头条免费正版图库。
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可以明确的告诉你，说晨练的人容易猝死的人肯定是懒人，为了让自己的懒惰理所当然，只能编出这种不符合逻辑的结论，我们可以观察晨练的人精神特别好，精力充沛，比起没锻炼之前那是相差很大的，记得小时候跟大一点的朋友去晨跑，回来这个人一整天全身是劲，但是锻炼是要讲究度的，不能过度劳累锻炼，过度劳累会造成肌肉损伤，所以适当锻炼，按时锻炼对身体肯定是好的
其他网友回答
晨练容易猝死，这种话有毛病！因为它歪曲并颠覆了运动锻炼的意义积极性，是片面误导了对晨练的认知。
大家都懂得，运动锻炼是为了强健体格，使身心保持健康的状态，晨练的人们，已经过了一晚上的睡眠休息，利用上班或家务前的一段空闲时间所进行的运动，此时体能充沛，特别在阳光沐浴下空气清新，精神更振奋，是锻炼的好时机，只要用正确的科学方法去锻炼，身体受益匪浅。
猝死现象，不限于在早晨时间，就是在深夜、凌晨都见消息报道过，而且，风险也不止出现在体育锻炼中，在工作劳动、家务琐事中，甚至在酒宴聚会的欢乐场所都会出现这种突发和不幸的事件，防不胜防，实属意外。
要说意外，其实也在情理之中，猝死都有事出有因：大多有隐患高危心脑血管系统的病人，突遇生理或精神刺诱发了疾病的爆发！这种隐患病人可能平时好好的，在身体非常疲劳或遭遇极度兴奋的刺激下就会发生意外，如果本人平时比较注意身体，善于做好防范措施，那可以避免好多身体的风险。
晨练的特点就是赶早运动，神清气爽，精力充沛，虽然有因为要上班，可能会有些赶的人；甚至还有的是空腹锻炼的人们，但能坚持晨练的人，尤其是长期锻炼的，应该形成了一种运动习惯，已经适应了早晨的时间和他熟悉的锻炼方式，身体上也应该是响应了这种锻炼环境。
所以晨练一般不是导致猝死的生成原因，而是患病者才要注意防范动作带来的风险！
但还是要友情提醒：那些身患不良疾病的锻炼者要注意身体安全，不仅是晨练、晚练，还是在工作中都要有防范意识，多些准备措施，如在寒冷的冬天野外锻炼，要重视穿戴防冻；在起身过早时去运动，可以喝些蜂蜜水、牛奶碳水饮料来补充基本能量，这样也能保证避免低血糖症产生的安全性。
其他网友回答
我认为这个说法不成立，首先晨练要根据自身条件选择晨练项目，不能不结合自已身体条件盲目跟风，符合自己的晨练项目和正确的晨练方式只会增强自身体质！
其他网友回答
任何事都有正反两个结果。年轻人晨练这一整天都精神满满。如果老年人晨练有可能出现意外。
