讯阳文艺网网友提问：
怎样提高身体抵抗力来预防感冒等常见病呢？
优质回答：
一、提高人体的抵抗力，就是说提高人体的免疫力吧，我们人体的免疫系统需要均衡的维生素和矿物质来建立
下面这些营养素都有增强免疫力的作用：
1、维生素A、C、E
2、β-胡萝卜素
3、矿物质硒、锌、铁
4、B族维生素
5、大蒜
这些物质都是免疫增强剂，只要食物中含有某一些营养素都有增强免疫力作用
二、想要预防感冒，增强免疫力是一个很好的办法，其中如果患上感冒，可以服用维生素C，每天服用1-2克维生素C，可以帮助减轻感冒症状，减少感冒发生的可能性
希望对你有所帮助，谢谢
其他网友回答
心情好，心态好，加上科学饮食习惯，规律的生活习惯，最重要的是适度锻炼，比如老年人定时定量的有氧运动……快走最好。我65岁，坚持每天快走一小时左右，已经八年。现还常户外野钓（鱼）。身体没病，精力充沛！常年未感冒过。
其他网友回答
参加体育锻炼，每天一个鸡蛋，二两牛肉，一杯牛奶
