讯阳文艺网网友提问：
疫情期间很怕生病，你们有这种感觉吗？如何调节情绪？
优质回答：
病情主发人居住密集的地方为多，空气混杂污染重有关，山区居住人少，加上山区空气唅氧量高，泥土和森林里空气非常环保，所以得病的人相对少，所以多接触大自然是有好处的，
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这种感觉不是很强烈，按专家们说的去做，严格要求自己。每天来来回回宅在家里走走，看看有关疫情方面的新闻，每天网上向诗友们学习诗语，等到疫情过后好好的到外面走走看看吧。经常想起前线的人们舍死忘死在那里拼命杀魔，我这些又算得了什么呢，真的惭愧，只能祝他们健康归来。
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疫情期间，心里有压力 这个是正常的反应。好调节吗？当然了！大白医生来给你解决这个问题。听我认真说:
首先，我要说明的是，这种压力是正常的。面对灾难、危机，焦虑、恐慌的情绪是人类的正常反应和求生本能。不过，我们不要放大这种感觉，如果放大我们所面临的危机，常会导致一些问题。
我觉得可通过以下方式来调节:
1.通过官方平台了解新冠肺炎相关知识，包括确诊病例的流行病学信息，然后尊重、相信现实。
2.检查现实问题对自己的威胁有多大，并找到应对措施。周围有人确诊新冠肺炎，是否意味着自己一定会被感染呢？答案是否定的，做好个人的防护很关键。
3.及时寻求援助，抱团取暖，很多人都存在类似的问题，在交流过程中可以互相帮助。
4.分散注意力。做一些感兴趣的事情分散一下注意力。听歌、看书、看剧，都是很好的方式。
5.顺其自然、为所当为。不必担心还没发生的事情，更重要的是享受当下的生活。
6.如果你是一个对自身要求过高、对周围人要求过高的人，那么你在疫情期间的焦虑往往会更严重些，要学会放下，学会放松，告诉自己不可能面面俱到。
我觉得如果做到这几点，应当就可以情绪稳定，平稳度过这段特殊时期了。
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疫情期间，很怕生病，如何调节？
首先，我和你一样，也很担心自己生病，因为我们都知道此次疫情的严重性，此时生病，一方面会担心自己是不是感染了病毒，就算不是，也会担心此时不方便治疗，或者担心外出治疗增加感染的风险。所以，我想说这种担心很正常，很多人都有这种担忧。
其次，如果我们的担忧太重，导致我们在生活中忧心忡忡，心烦意乱，食欲下降，失眠，焦虑，强迫性思维等表现时，我们也要引起高度重视，及时进行心理调适。
最后，如何调节呢？第一，我们要学会对疫情信息保持距离。最近笔者就每天打开头条，看下抗击疫情栏目，每天关注一下疫情进展之外，我就不再浏览其他消息了。因为太多信息会侵蚀我们的信心，增加恐慌心理。第二，给自己积极的心理暗示（正念）。不断强化这种暗示，相信自己的身体有强大的免疫，可以安然度过防疫期。第三，保持健康的生活作息。保持健康的饮食，避免熬夜，保证充足的睡眠，适度的室内运动，都可以让你更健康，自然对自己也就更有自信。第四，做一些有意思的事情来充实自己。做美食，做家务，做手工，阅读，写作，学习某项技能等等，都可以让我们更有价值感，充实感，从而避免胡思乱想。
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疫情期间真的很怕生病。特别怕感冒症状。
生病会担心降低扺抗力，从而易感染新冠肺炎。
生病还怕要去医院检查，而这个时候的医院怕去了会感染到新冠病毒。
至于咳嗽感冒症状，就更恐慌了，会让人朝是否感染了疫情上靠。
遇到这种情况，一是要加强防护，尽量不让自己生病。二是加强运动，提高免疫力。三是经常摸摸额头，不发热心就安了。四是常给自己积极心理暗示：
我很健康，我抵抗力强，我身体棒棒的，我很好！
最后，深吸一口气，对自己说：疫情会好，不仅我好好的，大家都会好好的。
现在疫情确诊数据每天在下降，疑似病例数据也每天在下降，治愈出院人数每天在大幅增加。所以，疫情真的会过去，我们每个人都会好好的！
山河无恙！岁月太平！人生安好！
