讯阳文艺网网友提问：
为何乌龟最长寿？那运动健身的原则是什么？
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运动静养和长寿的关系，是长久以来养生专家及人们关注和议论的问题。观点不同，但都有道理。
事物都是一分为二的。这句话永远不过时，任何事物都是相对而言的，就是说有个度的问题，掌握好度为好，过度就不好，“物极必反”讲的就是这个道理。
事物的生发乃至衰亡都有一定的规律，违背了规律则是与愿反。生命在于运动，长寿又取决静养。超强体力运动，和经常不动，都不可取。也不用拿某个事例去证明，如运动员多不长寿或退下来以后疾病缠身，或乌龟不运动很长寿等，不能用这个个例去套。
总之，只要遵循自然规律，劳逸结合，动静结合，合理膳食，作息规律，心态良好，就能够健康长寿。转推荐长生不老三七分:1，吃饭，三分肚饥七分饱。2，菜肴，三分咸度七分淡。3，睡觉，三分晚起七分早。4，穿着，三分凉爽七分暖。5，锻炼，三分运动七分逸。6，做事，三分工作七分闲。7，外出，三分坐车七分走。8，健身，三分娱乐七分练。9，饮食，三分荤菜七分素。10，遇事，三分急切七分缓。11，情绪，三分忧虑七分欢。
谈起这个问题，不由得让人很多年前牛群、冯巩合说的一个相声《无所适从》。里面讽刺了一个养生刊物《活得倍儿长必读》，经常说一些自相矛盾的养生观点，让读者无所适从。
其中就有两个对立的说法：一个说生命在于运动，一个说生命在于静止。而且还用了乌龟因为一动不动还能活千年的段子。显然，这个调侃的段子说的并不是正确的观点。虽然后来有人用这个段子为静养可以长寿作为支持，其实这完全是个笑谈：因为乌龟和人根本就不是一个物种，毫无可比性。而且乌龟长寿的原因与其基因和身体结构的特殊性都有直接的关系，是否运动并不是乌龟长寿的条件。而人的生理结构和乌龟完全不一样，所以二者根本就无可比性。
这样说，那很多“懒人”就乐了，刚好给自己不运动的理由。而许多运动狂肯定就不爽了，说运动员在平时的心率，不是比普通人慢么？不过，现实的问题是，不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬，长寿的到却是不多。难道真的是生命都被剧烈运动给提前透支光了？经验证明，青壮年时代越显得比普通人威猛的，到了中晚年越 比普通人衰败得快得多。据统计，全世界的体育运动员，平均寿命才 55岁。
除了练太极拳的，全世界的武术家，长寿的也不多。因太极拳属气功中的动功，讲究“三调”，即：调身、调意、调息，这其实是动静结合。画家、书法家、学者、普通的农民等职业群体长寿的比例都蛮高，他们都是相对好静的、安逸的或动静结合的。说直白一点，人的一辈子，心跳次数是有限度的，达到了一定次数的心跳，生命也就到头了。台湾作家李敖说：他妈妈整天躺在沙发上看电视，从早到晚喝可乐、咖啡、沙糖包子，爱吃高碳酸食物，活了90多岁；其爸爸，对生活很讲究，才活 50多岁。美国前总统罗斯福，他手下有三个副总统，其中一个副总统叫伽俐，不运动，典型的胖子，保健医生一直劝他要科学饮食，多运动，但他就是不听，结果，保健医生都死了，他还活着，活了 105岁。
运动不会损耗寿命，反而延长寿命如果真的如篇头帖子所说「运动折寿」，那么似乎可以推断出以下两条结论：运动员，应该比普通大众寿命短？经常运动的人，应该比不运动的人寿命短？其实我们可以找到不少文献，来告诉你什么是真相：1. 奥运会金牌得主活得更久2012 年发表在《英国医学杂志》的论文表明，奥运会奖牌得主比大众对照人群平均多活 2.8 年。有人可能会反驳说，并不是所有的奥运会项目运动都很激烈，比如射击。那么如果运动折寿，激烈的环法自行车比赛，参赛选手的寿命应该比普通人短吧？运动长寿，是说人体器官需像机器那样定期进行运行，要不然时间长了，便易造成功能减退，发生问题。所以，适当运动，于人体存在不少好处，如：可增强免疫力，有利骨骼活力等。随人们生活质量提高，不少人摄取营养过多，这种情况，需通过运动来防止营养堆积，出现三高情况，进而预防心脑血管病症、痛风等，防止人寿命缩短。若运动过量，不仅无益，反而于人体有害。有些人因过度运动，造成跟腱、膝盖等部位损伤，严重的横纹肌溶解，还有些人不根据自身情况，在不适宜自身条件、体力情况下，过度运动，导致猝死。
那么运动还是静养哪个让人更长寿呢？这个事不能拿格言作为证据。
同一件事，同一个说法，经常会有意思完全相反的格言，我们应该要看有没有科学证据。大规模的人群调查，基本生活条件差不多的情况下，经常运动的人和不做运动静养的宅人对比，通过对比他们的身体状况，我们看看寿命情况和生活质量如何。
为什么说是生活质量呢？由于现代医学的进步，很多过去的不治之症都可以通过药物控制，延长寿命，比如以前的消渴病就是糖尿病，在没有降糖药和胰岛素发明之前，就是等死，并发症非常痛苦，失眠，截肢，肾衰竭死亡。而现在虽然得了各种糖尿病痛风高血压血脂异常等慢病，也不至于减少很多寿命，但是经常奔波在家庭和医院之间，靠药物维持的生活质量并不高，有效的健康寿命还是五六十岁。虽然预期寿命超过75岁，但质量并不高，开个玩笑：吃的药比吃的饭还多。
长寿在于静养，并不是说排斥运动。静养并是不排斥适当的锻炼，比如太极、瑜伽等，快走也可以，但千万别强制自己练出来的一块块“发达的肌肉”。是否人人都要运动？是否人人都适合运动？从辨证的角度看，很显然，是要因人而异、区别对待的。有些人，是不适合运动的。比如：体质虚弱者，就不适合运动。
因为人的元气是有限的，对于体质虚弱者，若参与运动，必将耗损更多的元气，使身体虚上加虚，雪上加霜，得不偿失！这种体质虚弱者，其实只需要静养就够了。再比如：肝病、肾病患者，若参与运动，必将加重病情，使之恶化。这类病人也只适合静养的。首先，运动长寿主要基于人体的各个器官都需要像机器一样定期运行，否则长久不用就会功能退化或出现问题。因此，适度运动对人体是有很多好处的，比如提高免疫力，加强骨骼的活力等等。
而随着生活水平的提高，很多人都会摄入过多的各类营养物质，而只有运动才能避免营养物质过多堆积于体内，才能避免造成血糖、血脂、血压三高，进而避免心脑血管疾病、糖尿病、痛风等疾病，而这些疾病是造成很多人缩短寿命的罪魁祸首。
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学植物吧，不动的，可以活千年，我就问你愿意像乌龟一样过日子吗？
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龟的寿命为什么特别长？ 在动物世界里，论寿命当推龟最长了，所以龟有“老寿星”之称。 那么，龟的寿命究竟有多长呢？有记录的一只最长寿的龟，共饲养了152年，它的寿命至少152岁。根据报道，一位南朝鲜渔民在沿海抓住的一只海龟，长1.5米，重90公斤，背甲上附着许多牡蛎和苔藓，估计寿命为700岁。可是在龟类王国里，不同龟种寿命长短不一，有的龟能活100岁以上，另一些龟只能活上15年左右。即使是一些长寿的龟种，事实上不可能都“寿长百岁”的，寿命也有长有短，因为从它们诞生的那天起，疾病和敌害时刻在威胁着它们的生命。 人们虽然都知道龟是长寿动物，但是对龟的长寿原因却知道得很少。国内外一些科学家对此已列为研究课题进行探索，用作研究人类长寿的极好的动物模型。根据现有研究，龟的长寿原因还说法不一。 有的科学家曾经提出，龟的寿命与龟的身体大小有关，龟体大的寿命就长，龟体小的寿命则短。有记录可查的长寿龟，例如象龟和海龟都是龟族中的大个子，前者是世界上最大的陆地龟，后者的个儿都很大。但是上海自然博物馆的动物学家不同意这一观点，因为该馆有一只保存着的大头龟标本，论个头远不如象龟和海龟大，可是它的背甲上刻有“道光二十年”（1840年）字样，这分明是为了记事用的。这一年，中国发生了鸦片战争。这只大头龟是1972年在长江里捕获的，从刻字那年算起，到捕获的时候为止，这只龟至少已活了132年。 有些动物学家和养龟专家认为，以植物为食的吃素龟的寿命，一般要比吃肉和杂食的龟类的寿命来得长。例如，生活在太平洋和印度洋热带岛屿上的象龟，以青草、野果和仙人掌为食，寿命特别长，可活300岁。但是另一些龟类研究人员却认为不一定，比如以蛇、鱼、蠕虫等动物为食的大头龟和一些杂食性的龟类，寿命也有超过100岁的。 最近，一些科学家还从细胞学、解剖学、生理学等方面去研究龟的长寿秘密。有些生物学家选了一组寿命较长的龟和另一组寿命不太长的普通龟，作为对照实验材料。研究结果表明，一组寿命较长的龟细胞繁殖代数普遍较多，而另一组寿命不太长的龟其细胞繁殖代数普遍较少。这说明，龟的细胞繁殖代数的多少，同龟的寿命长短有密切的关系。有的动物解剖学家和医学家还检查龟类的心脏机能，把龟的心脏离体取出后，竟然能够跳动整整两天之久。这说明龟的心脏机能较强，同龟的寿命较长也有直接关系。从整体上来说，龟类的长寿，同它们的行动迟缓、新陈代谢较低和具有耐饥耐旱的生理机能有密切关系。 总之，科学家们从不同角度探索和研究龟的长寿之因，所得的结果也是众说纷坛，莫衷一是。至于究竟是什么原因，还有待于进一步研究。 乌龟缩在坚硬的甲壳里，行动缓慢，因而体能消耗极少，龟积累了足够的养分，可以长时间不进食
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其实，每个人都是在盲目的随从！乌龟也好人类也好，生理器官都是一样的，其实生命这个原理和我们日常所试用的机器是一样的！磨损消耗越大，损坏的也越快！其实我们的大脑和五脏血管肌肉骨骼神经系统，也都是我们人体的机械的器官和原件！对于多年强烈的运动和多年超体力劳动肯定是要对，机体功能过快的磨损和消耗的！因此也就等于在过快的消耗生命！生命在于运动，其实说的是在人的生活中，要保持正当适当的劳动和运动，适当的饮食，不暴饮暴食，不过多的摄入高热量高能量食物！平心静气，淡于喜怒哀乐，做低消耗运动！保持血气周身的通常运行，保持胃肠的规律代谢！其实在黄帝内经中，和道家的养生法典中早就说的明明白白了！既不是强烈的运动也不是不运动！乌龟长寿，并不是不运动，而是慢运动，气血与代谢都放缓慢！所以器官和零件的磨损消耗都低！因此零件的试用年限也就延长了！
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乌龟长寿因为基因！健身要适度。
