讯阳文艺网网友提问：
如何缓解自己焦虑的情绪并且走出迷茫的生活？
优质回答：
″大禹治水”
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焦虑是对眼前的一切无计可施，迷茫则是缺少长远规划，没有明晰的奋斗目标。焦虑和迷茫是每个人都会遇到的纠结和挣扎。在人生中，焦虑是战术问题，而迷茫则是战略部署。陷入焦虑之后，学会放下，学会转移。这并不是逃避，平静一段时间后，你就会突然找到应对困境的力量和办法。而一旦陷入迷茫，则需要长远考虑。不妨自己独处一段时间，考量自己的三观，梳理自己的人脉，衡量自己的才能，制定将要奋斗的目标。如是，你就会走出迷茫，笑对一切。
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非常感谢邀请回答，茉莉也曾有过这样的感觉，这里和你分享一下，希望大家能一起进步。
第一，做好规划。其实你的生活已经比较稳定，按理来说不应该感觉到焦虑，但是如果遇到事情还是会这样的话，我建议你要在生活中做好规划。有准备的生活，其实就是日常做好了很多的练习，遇事即使是首次碰到，因为前期做过演练，这样也容易心里不慌，心里不慌不焦虑，自然事情做下来就顺畅，形成一个良性循环。
第二，给自己更多安全感。有焦虑的感觉源于不安全。那就要问自己，为什么觉得不安全？是哪方面的原因，想想最近自己觉得最焦虑的一件事情是什么。如果是怕自己缺乏竞争力，可以自行充电。既然日常的工作比较稳定，那闲暇时间可以用来学一门课程，外语，会计，任何一种技能的培训，都会给你带来实际性的好处，谈到实质性，其实就是你在选择学什么技能的时候，最好是这个技能是和工作或者生活相关的。和工作相关如果能学好excel或者ppt更好，如果是生活，也可以去学烹饪，事情能做到精，那也会让你更有安全感。
综合来说，就是几个步骤，分析原因—制定目标—计划落实。
这样焦虑感不敢说会消退，但是会渐渐的减少，也会让你以后的日子更加自如。
希望以上的信息对你有帮助，有其他观点的朋友可以在评论区给我留言，希望大家一起分享。
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谢谢您的邀请，给友友指一条治疗焦虑和迷茫的路子:建议您星期或下班后，有时间去马路上帮环卫人员扫扫马路，或去建筑工地帮农民工扛扛水泥或搬搬砖。用不了几次您的焦虑和迷范都消失了。
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每天告诉自己我是最棒的！每天最少读三遍“世人都说路不齐，人家骑马我骑驴，回头看看推车汉，比上不足比下有余！”觉得我说的对的点个赞，谢谢！
