高三学生最佳早餐食谱 早餐吃什么？（适合高三学生早餐食谱）

网友提问：

有什么适合寄宿高三党的速食早餐食谱吗？

优质回答：

可以选择即买即吃的便携的，主食可以选择馒头，紫薯，杂粮包，三选一。肉蛋奶可以选纯牛奶，酸奶二选一，加一个鸡蛋。蔬菜水果可以选择香蕉，橘子。再加一小袋坚果。这样营养均衡，满足一上午的能量供应。

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一般高三都有食堂吧，包子，馒头，热腾腾的粥，吃着暖胃，着急了也可以吃开水冲的奶粉和麦片

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高三的同学早餐可以吃一些包子，牛奶.鸡蛋或者大米粥.小米粥。

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高三寄宿孩子更应该好好吃热乎饭，而不是速食。再忙，早餐还是去食堂喝热粥，豆浆，牛奶等，外加一颗鸡蛋，基本的保证了。如有小菜，肉包吃点就更好了。速食应该放在课间补充，如核桃仁，酸奶，一口香牛肉，饼干，水果。。。嘻!有点答非所问，但我还是不建议速食代替正餐

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不要老吃速食食品，