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人到了60岁，心脏跳动多快最理想？
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人到了60岁，心脏跳动多快最理想？
你好，我是王药师，很高兴回答你这个问题。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，但是要知道，这只是一个参考值，实际上很多人处于休息的时候，心率可能会低于60次，我们也不能说这就是不正常的了，如果没有出现不适，也是正常现象，因此，理想心率应为55～70次/分钟（运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右）。
心脏跳动作为心律的来源，在正常情况下我们将正常人的心电图称为窦性心律。要观察一个人的心率是否正常，我们首先需要看心律，只有维持在窦性心律的基础上，才能够达到正常心率的条件。
对于超过60岁的老年人来说，身体素质大大不如从前，五脏六腑也在开始退化，所以会出现各种各样的小毛病。其中，就有心率的问题，一般60岁以上的老年人的心率标准也是跟普通人一样，最好是在60~100次/分钟，最理想的就是55~70次/分钟，在这个范围内的话，是比较健康的。而且有研究表明，心率比较慢的人寿命可能会越长，尤其是那些患有心绞痛以及冠心病的人来说，若是能够将心率控制在55~60次每分钟，那么效果是比较好的。
如果低于55，高于50，没有不适的话，也没有大的问题，但是如果过于低，出现头晕眼花、甚至晕倒的情况，这就是属于不正常现象了，要尽快就医检查。此外，我们的心率是根据身体活动而出现变化的，如果心率不能随着运动而变快，或是随着休息而变慢，要及时就医检查。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有心率的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨。
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你好，我是知心蓝医生。
先说说科学家发现的一个现象，在哺乳动物中，心率越快的物种，它的寿命相对就比较短，心率慢的物种，它的平均寿命相对比较长。比如说小老鼠和兔子它们的心率可以达到300~500次每分钟，寿命大概1~3岁；人类的心率60~100次，寿命可以到100岁左右；海龟的最慢心率只有6~10次，寿命可以达到200年左右。那我们再来看看具体的人的心率是怎么回事。
1、不同年龄，不同心率
我们人类随着年龄的增大，心里有逐渐减慢的趋势。比如：
胎儿期，心率以达到140~160次/分钟
新生儿期，心率可以达到120~140次每分钟
幼儿期，心率100~120次每分钟
青少年，心率80~100次每分钟
过了青少年之后，就与成人的心率没有明显差别了，在60次到100次每分钟，都算是在正常范围以内。
2、人类心率与寿命
按照标准，成年人的心率在60~100次/分钟都算是正常的。但是，根据一些关于心率与心血管疾病、寿命的研究提示，心率小于80次的人，患心血管疾病的概率要低于心率高于80次的人；而且，相对来说，心率慢一些的人群，寿命相对长些。
3、60岁的人，心率多少次比较理想
近期很多朋友问我“窦性心动过缓”怎么办？他们都是因为做了心电图检查发现这个问题的，提示心率低于60次/分钟。其实，只要心率在50次以上，是不影响健康的，反而有可能是“长寿心跳”。所以，60岁的人，心率在60次/分左右就比较理想，甚至更低一点，50~60次。
4、不是越低越好
大家千万不可以误以为心率越低越好哈。我们心脏的功能是给全身各个器官供血的，如果太慢了会影响心排血量，这样就会引起缺血、缺氧，所以心跳不是越慢越好。如果低于50次/分钟，不要轻易的认为是正常的，尤其是有头晕、乏力、黑蒙、晕厥等症状，需要经过医生评估之后再确定是否需要进一步治疗，甚至需要安装起搏器。
总之，心率与心血管疾病、寿命有一定关系。60次左右的心率是比较好的，再低一点比如50~60次也可以。
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其他网友回答
人一生中，心脏的跳动总数是有限的，约为25亿次。心跳慢的人，自然活得久。体力劳动者或平时经常进行体育锻炼者的心率会偏慢，大概为50～60次/分。运动员的心率也偏慢，有的甚至会低于50次/分。
人到了60岁，心脏跳动多快最理想？
心律是指心脏跳动的节奏和心脏跳动的发源地，心跳被称为窦性心律。心率则是指正常人在安静状态下每一分钟的心跳次数，其实也叫安静心率，大概一般会为60～100次/分，当然也可因年龄、性别或者其他生理因素的影响从而产生个体差异。人到了60岁，以55-70为宜！
一般情况来说，年龄越小，心率就会越快，而对于老年人来说，他们的心跳要比年轻人慢，而女性的心率则比同龄男性要快，其实这些都是比较正常的生理现象。
缺乏运动、肥胖、吸烟、高盐饮食、肥胖、酗酒都会导致心跳加快。戒烟、加强体育锻炼、低盐饮食、保持适度体重可以通过降低心率来降低心血管疾病的风险。
如何保持最佳心率？
规律运动
定期锻炼，运动强度适宜，会使心功能得到锻炼。研究发现，坚持至少3个月以上的运动，就能使心率下降4-5次/分钟。
科学的运动频率是每周3-5次，如健走、游泳、太极拳等。
一般而言，运动时的心率比静息心率快20次左右比较合适。
保持适当体重
肥胖会使心脏负担加重，肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
体质指数（BMI）是评定肥胖程度的重要方法。在我国，通常认为BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。
肥胖也是诱发心率失常的原因之一，保持健康体重对于维持健康有重要作用。
改善睡眠
很多老年人存在睡眠质量不好的情况，保持一个重组的睡眠和睡眠质量对于心脏的健康尤为重要，睡眠时间以自己感到睡饱为准，推荐老年人的睡眠水减为6小时。
保持心情平和
平常不要经常激动或者生气，保持一个舒缓平和的心情不会使血压骤然升高，也不会使心脏跳动加速，有助于保持心脏的健康。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在心率的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
