讯阳文艺网网友提问：
初学中医养生看哪本出好？为什么？主要介绍什么内容？
优质回答：
现在的人越来越注重养身，主要是目前人们的收入水平得到了提高，同时人们对自身的需求也越来越高，人们不满足于现状，自然会加大对未来的要求，养生首先要让自己有知识，不能乱养生，《黄帝内经》是中国最著名、最古老的中医典籍之一，里面关于中草药有很深的见解，同时在黄帝内经里面有专门关于养身的方法，针对不同的地方有不同的治疗和调养的手段，同时《黄帝内经》讲究的是一个追求平衡，是符合养生的需求的。所以我认为《黄帝内经》为首选。
《黄帝内经》中有很多的养生方法，从不同的角度，都有很好的养生之道。下面我简单说一下。
五谷养生发：《黄帝内经》曰：”五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”其中五谷指的是粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。民间所说的五谷杂粮，一般是指“稻、黍、稷、麦、菽”。稻指的是稻米、糙米;黍指的是黄米或玉米;稷指的是小米;麦指的是大麦、小麦、荞麦、燕麦等麦类;菽指的就是一般豆类，例如大豆、绿豆、红豆等;杂粮指的是除了水稻、小麦以外的杂食。
五味养生法：《内经》曰：“谨和五味，骨正筋柔，气血以胜，腠理以密，长有天命”。酸多伤脾，肉皱而唇揭。咸多伤心，血凝泣而变色。甘多伤肾，骨痛而齿落。苦多伤肺，皮槁而毛落。辛多伤肝，筋急而爪枯。
饮食养生法：善养生者，先渴而饮，饮不过多，多则损气，渴则伤血。先饥而食，食不过饱。饮食于露天，飞丝坠其中，食之咽喉生泡。饮食收器中，宜下小而上大，若覆之不密，虫鼠欲盗食而不可得，环器随涎入食。有误食，通身如蝎，针药不疗。饮食以铜器盖之，汗若入内，食者发恶疮肉疽。饮食生冷，北上土厚水深，禀赋坚实，不损脾胃，久居南方宜忌之。土薄水浅，禀赋多虚，不宜脾胃，久居北方者亦忌之。切忌空心菜，宜戒卯时酒，申后饭欲减，极饥而食且过饱，多结积聚。渴而饮且过多，必成痰痹。
此外还有四时养生法，天时养生法，衣着养生法，七情养生法等等，太多了。《黄帝内经》是一本包罗万象的奇异之书。它帮助我们认知日常事物中的玄妙智慧，养生胜于治病，从传统中医养生文化出发，呈现绿色养生方案，春生、夏茂、秋枯、冬衰，生命的自然规律无法逆转，我们能做的只是从头到脚细心呵护，由内到外精心保养，将疾病拒之门外，让生命与健康一路同行。《黄帝内经》教会你简单生活，快乐养生的方案，让你一路步行到天年。实效养生方案，实效养生心经，让你一生受益
它里面的养生知识，都是我们日常生活中的不能少的事情，这对于我们初学者来说，一看就明白，不需要更深的理解，也不会打扰和破坏我们的生活规律，因为它本身就是我们生活上的事情，也就是吃，穿，住，行，以及生活中的喜，怒，哀，乐等。所以说我认为初学养生首选《黄帝内经》。
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《黄帝内经》养生就是预防和延续，预防疾病延续生命。
这本书介绍的就是如何预防疾病和怎样延续生命。就是所谓的“治未病”，。里面的内容很多是如何与自然和谐相处。如何去健康的作息，健康的饮食。比如里面就有“不食不时”这样的句子，就是告诉我们不要吃不当季的东西，现在的反季节就是“不时”。因为他不符合身体的变化规律，吃了就会扰乱身体规律。
所以说为什么不能吃“转基因”食物了。这就严重不符合人体组织了，所以对身体就是危害。其实也可以看一些《方剂学》一类的中医书籍。当你懂得了这些人体的变化和规律之后，你身体有什么毛病自己就会调理了，病自然就与你无缘。
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中医养生，治未病的鼻祖是黄帝内经。现代的有治未病养生顾问国医大师邓铁涛。然后就是根据养生治未病弄出来的琳琅满目充满世界各种保健品。充斥电台电视台的给大众洗脑的养生治未病的讲座。保健品大公司的随处可见的大小广告。菜市场里马路边到处散发的健康小报的内容也都是治未病养生。听直销传销讲课旅游买保健品成了老年人乐此不疲的日常活动。搞养生治未病的是骗子吗，如果是骗子，那养生治未病顾问们是什么，如果他们不是骗子，那些骗人的东西可是根据他们的说的做出来的。骗人的和不骗人的怎么能分的清，一塌糊涂。
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黄帝内经，看了你就不想学了，也学不会，#
