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八段锦和太极拳的健身效果有何不同？
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八段锦和太极拳的健身效果有何不同？
八段锦和太极拳的健身效果，最大的不同是用八段锦健身比太极拳来得快。因为八段锦的健身，直接锻练了人的三大支柱系统。（神经系统，运动系统，心血管系统）通过正确得法的锻练八段锦，可以让人的身体健康受益，通过八段锦的锻练，可以收到防病养身的健身效果。
八段锦是通过八个特定的势姿，通过呼吸与形体上的变化配合，来达到健身效果。它主要是以站立姿势为主，动作简单易学。八段锦通过上肢肢体上的不同动作，配合自然呼吸，来达到身体四肢百赅的不同方向，不同力量，上下不同的弯屈程度的锻练，通过训练強度，来达到健身的效果。它还可以根椐各自的需要，来调济运动量的大小，单式也可以做为独练的锻练方法，单练独式，单独地锻练，可以通过局部锻练来达到特需锻练效果。它和太极拳是二种不同的健身方法。用八段锦来锻练身体，八段锦的健身效果比太极拳来得快。它对呼吸系统疾病的康复，可以起到很好的防范作用，能预防它的反复发作。对肢体障碍康复有
益。八段锦通过正确得法的锻练，可以对中，老年人的常见，多发的一些基础疾病，呼吸糸统疾病，心血管疾病，运动系统障碍有很好的防范功能，中，老年人经常锻练八段锦，可以带来強身健体，防病养生的強大功能和強身健体增強体质的效果。
八段锦。中华古老的一种健身方法，它是中华传统，佛教，道教
，传武，气功，站桩…，各种养生方法的精典精华。八段锦它充分利用传武的各种精华于一生，在锻练方法上它与传武的其它养身方法上大同小异，八段锦锻练时最讲究的是呼吸与形体姿势上的相对应，利用呼吸时的气沉丹田，双脚掌心空灵，脚趾十指抓
地。呼吸方法与肢体上的紧密结合，意念指挥下的形松意紧，与呼吸时导引的紧密配合，完美的配比平衡，绝佳的锻练健身效果。是古老八段锦的真实内涵。
八段锦。传统与现代健身理念上的开源配比平衡。闭环下的八段锦锻练，去掉晦涩难懂的传统术语，用现代科学健身生理理念，来诠释它。八段锦，就是通过自然呼吸，全身放松，形松意紧的锻练方法，让人体四肢远端的未梢神经，动脉，淺，深静脉血管，通过呼吸与肢体的配合，得到一松一紧的锻练。轻，松，匀，缓的自然呼吸，让身体内脏得到轻柔的按摩，蠕动，让身体各器官更健康。肢体未梢神经的训练，远端血管运行的畅通无阻，让锻练者对下肢淺，深静脉栓塞有很好的防范。极大的干扰了心血管疾病的突发，对人体健康带来永久伤害的防范。这就是我对八段锦和太极拳的健身效果不同的回答。欢迎点评。
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只要心态平和，气息顺畅，姿势中正，守乎规矩，按照八段锦，太极拳的要领去做，都会获得不错的养生效果。只不过八段锦以静功为主，调气为核心，更归气功一类，对心因性疾病(失眠健忘精神不振等)有显效。而太极拳是以动功为主，调身为核心，虽比其它拳术柔化一些，但毕竟是武术拳，是以筋骨为能的。它对慢性病(关节炎腰间盘突出肩周)比较有效。当然，两者最好结合一块练，白天练动功，晚上练静功，性命双修更好更全面。但前提是根据个人情况状态及医嘱为准，不可盲目练习。最好拜个师付为好。初学者，需要多引导。
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本质上区分：八段锦属于气功中的动功，太极拳属于武术。
功能上区分：八段锦利用八套动作达到以形导气，内可壮大气血，强大内府。外可延长筋骨，延年益寿。太极拳比较复杂一些，早年的太极拳是纯粹的格斗术，王芗斋先生称之为老三刀，指的是前后，左右，上下三对争力构成的浑元劲??说说当代的太极拳吧：后人在练习套路的时候，放慢了速度，发现太极拳慢练后也有八段锦养气的动效了，这一阶段称为以形导气，很多太极拳爱好者终身停留在这一阶段，把太极拳当做气功来练，一辈子出不了太极劲。所以慢练太极拳可以培元固本，接下来进入第二阶段以气运身，这一阶段不好理解（受道家影响，有许多玄幻色彩，不必理会）。简单说：练拳时在合乎拳理的前提下，适当加快速度，打出梢节劲，达到这一阶段，就应了前人一句话：汗流夹背气不喘！恭喜，此时已入太极门了。
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八段锦可以作为练太极拳之前的热身运动，也是练太极拳重要的辅助功法。练太极拳的人练习八段锦易筋经，可以起到事半功倍的效果，应该说练太极拳不练易筋经或八段锦等于只懂得一半拳理。我长期坚持练拳前练习一套八段锦或者易筋经，效果非常好，至于健身养生的效果就更加不需多说了。
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先做八段锦通脉理气。再打一套杨式太极拳一阵掤捋挤按、以守为攻；一阵蹬踢腾挪、云手四方；终以虚领顶劲、意守丹田作结。物我两忘，神游太极。养天地正气，祛尘世烦恼。怎是一个爽字了得。
