看完就忘如何锻炼记忆力（怎么可以提升记忆力不会忘东忘西）

网友提问：

看过的东西老忘，如何提高记忆力？

优质回答：

我曾经一度也有类似的情况发生，使用了几个方法：

1、每天开始做至少一个小时的运动：快步走、慢跑、倒着走、打打球、打造卫生；

2、本来是不太喜欢吃水果的，现在也可以换着吃点桔子、香蕉、苹果、草莓等水果了；

3、每天也吃几个坚果当零食，核桃、开心果、杏仁、瓜子（喜欢吃西瓜子）等；

4、以前基本上是无肉不欢，现在慢慢戒掉这个习惯了。尽力让自己多吃一些绿叶蔬菜；

5、以前也是不怎么喝水，现在是每天必须8杯水（我平常用480毫升的杯子），就是白开水，不冲泡任何茶；

6、每天最晚10点睡觉，早晨六点起来。出去慢跑一会儿。

7、尽量让自己的生活和工作规律起来。

8、平时尽量让自己保持比较好的情绪，这个很重要的；

我坚持了几个月下来，感觉挺好。好像还比以前瘦了一些。我还要继续坚持，做成一种常态！加油！！

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忘记就不重要的意思

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握爪，我与你有同样的困扰，我是准备个本子，记上去。不过，我也总是忘记记