讯阳文艺网网友提问：
腹肌和胸肌，哪个更好练？
优质回答：
你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。
对于身体的肌肉来说，没有哪块儿肌肉更好练，更容易这一说法，只是说一些人对某些肌肉和某些动作的掌握程度会更快一些，从而导致某些肌肉发展会更好一些。没有哪个动作训练是可以将全身都练得到的，都需要单独的去针对性训练。
像胸肌的训练动作，主要是以推类和夹类动作为主。比如像杠铃推胸，哑铃推胸，哑铃飞鸟，龙门架夹胸这些类型的动作。都是非常好的联系动作。腹部肌群的话，主要是以卷腹类和抬腿类动作为主。至于说更好练，就看你对哪种类型的动作应用的更熟练掌控的技术水平，要好相对应的训练，肌肉也会更快的发展。
如果是单从动作的难易程度上来看的话腹部的训练相对来说要稍微简单，一些动作要点比较容易好掌握，所以说腹部也会比胸部稍微好练一些，但是如果你的脂肪过多的话，即使拼命的练习腹部也不会显露出腹肌，因为都被脂肪给盖住了。
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学生狗 还是感觉胸肌比腹肌好练 可能是因为之前体脂就高吧 然后接触健身后 所谓新手练胸 天天去健身房练胸…慢慢胸就大起来 饱满
给我的感觉就是 就算体脂高 胸肌也是练出来 相对腹就不一定了 体脂高的话 腹部放松下来还是鼓鼓的 ….所以个人感觉还是胸好练吧
还是坚持和苦练吧 借用健身房一句话 腹肌不难连 只是没苦练 希望大家可以坚持
加一句 腹肌训练加点有氧可能好点 下面本人照骗 （皮脂降不下来 可能是饮食吧）和大神没法比 希望大佬指导下。
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个人真实感觉，腹肌比胸肌难练多了。因为体脂的原因，胸部只要你尽力，你就可以感受到变化。而腹肌呢，是一个脂肪堆积的地方。你要想练出腹肌，必须减体脂而体脂又是很难减的，减了也很容易反弹的。所以腹肌很难看出成效，也就相对而言很难练了。
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当然腹肌好练，但是体脂高的话你就算练出腹肌也被腹部脂肪挡住而看不到
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我本人感觉练胸肌比较好练一点，我自己健身有两年的时间了，就平常在家里练半个多小时，肚子上的肉比较多，加上在吃的方面没有注意，腹肌很难明显出来，毕竟不是专业的健身运动员，练胸肌就比较好的，只要努力了，加强点训练量，来点负重，一个月就有点明显了，说的在多也没用也要看个人了，加油！
