讯阳文艺网网友提问：
腰疼症状如何来缓解？听听各位的介绍？
优质回答：
我喜欢按摩就说说按摩的经验，腰背委中求，可以拍打委中也就是腿弯，再就是按摩后溪穴，再就是调理肾经和膀胱经，可以在背部刮痧。
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【铂桐疼痛中心报道】
腰痛怎么办？
1、腰部肌肉要锻炼
倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。
2、四季保暖
月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。
3、调补肾阴
假如月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。
4、节房事
做好避孕，人工流产多者，易伤肾引起炎症。
5、床垫厚度适中
腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
6、鞋跟别太高
不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
7、多按摩常运动
将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，经常拉双杠和倒走。
女人久坐最伤腰 小心腰肌劳损
上下班路上坐车，上班时坐办公室，下班后久坐看电视、上网——这成为了不少人日常生活的写照。更有一些年轻人沉迷于电脑游戏，一坐就是一整天甚至通宵达旦。而这样长时间坐着办公、学习和娱乐，很容易引起腰肌劳损。
人在站立时，腹肌是紧绷的，这样腹腔压力就会增大，身体的重量可直接通过腹腔向下传递，缓解了身体对脊柱的压力，所以站着时原本的腰痛就会减轻或消失。
而当我们坐着时，腰背肌肉一直紧绷着，上身的重量都压在了腰椎骨和臀部上，久而久之就易造成腰部软组织和腰椎的积累性损伤，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等症状。
长时间的体力劳动、身体长时间维持一个姿势、腰部不注意保暖、急性损伤处理不当等都会引发腰肌劳损。长期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌劳损，比如文案、司机等等。
很多年轻人都出现了长期腰痛等症状，这和不良坐姿、久坐不动有着很大关系。冬季天气反复，有些人被“吹”病了。腰椎、颈椎都是比较脆弱的部位，受风受凉，气血不和，就会腰病复发。
腰痛治疗方法
急性腰痛治疗方法
如果发生急性腰痛，第一时间就要采取让身体舒服的姿势，安静修养。横躺、像虾米一样弓起身体、抱膝等都是可以选择的姿势。然后在疼痛的部位敷上湿布或者冷毛巾，以缓解疼痛。要根据情况冷敷3天左右，此期间注意不淋浴和泡澡。
急性腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起。在肌肉的周围覆盖着叫“肌膜”的物质，相当于我们常见的鸡肉的那层白色薄膜。急性腰痛的时候，肌肉突然收缩伤及肌膜，引发肌膜炎，就产生疼痛。这种疼痛大概一周左右就可以治愈，此期间注意不要给腰部施加压力。治愈急性腰痛大概需要1-2周的时间，但是发生疼痛的这个部位的肌肉弹性下降，一旦不注意，疼痛又会发作。所以，腰不痛的时候要注意锻炼腰肌，促进腰部血液循环，及时排出腰部老旧废物。
而如果腰部疼痛转变成了长期的慢性疼痛，日常的锻炼已经不起作用，这个时候就要多加注意了，要及时问诊疼痛中心，积极地治疗腰痛。
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其他网友回答
之前接触过不少产品，我对滚滚通很满意，这个是我喜欢的产品。
其他网友回答
这要看看你是什么样一个情况导致腰痛的。治愈不敢说缓解肯定是有办法的。去汗蒸吧，把腰紧贴在炕上。我是用汗蒸的办法。第一次去晚上回来睡觉的时候腰就不痛了，上班的时候也不难受了。
我在08年的时候生我女儿的时候，就是月子里没有做好，因为我女儿是冬天生的。从那个时候开始我的腰到了冬天的话就会痛，特别是回老家根本就不能穿短一点的衣服。
后面在11年的时候，我生我儿子的时候，我就在月子里面。着重的把腰部保养了一下。但是我是一个每天都要14个小时坐着上班的，所以我的腰还是没有好的那么完全。
在去年年底的时候，我要去到我姐的店里面帮忙，因为过年的时候店里特别忙。都没有坐下来的时候，每天都是在店里面跑来跑去的。可能这样子又伤到我的腰了。我腰痛的时候，晚上根本就没有办法睡觉，白天上班也是咬着牙齿在坚持上班的。
我开始打算去汗蒸的时候，我没有想到对腰疼也有缓解作用的。然后我就心想汗蒸房里面温度那么高，我就紧紧紧地把我的腰贴在那个汗蒸那个炕上。意想不到晚上回来那个腰疼就得到了很好的效果。
如果你有腰痛特别严重的话，我觉得你可以去试试，因为汗蒸的话也不贵的。我蒸了三次还有12次，我就想坚持蒸完看过年回去会不会好，如果会好了的话，我明年再继续接着蒸一个月。
希望我的意见，能够帮到你。
