讯阳文艺网网友提问：
如何通过食补提升宝宝的抵抗力？
优质回答：
现在小孩太容易生病了，尤其是大城市的儿童，与空气质量、食物质量(没有之前野生的营养)、人口密集(病毒细菌容易体内交叉感染及变异)、过渡医疗有关。
小孩一生病辛苦的就是大人，尤其是反复咳嗽、感冒，跑各大医院和看各种专家，都不能痊愈，几乎导致整个家庭奔溃，身心疲倦。曾由于呵护不当，导致我娃肺炎一次，在医院住院九天，每一天都很担心和害怕，感觉很无助，这几天大人直接瘦了六斤，出院体质就开始超差，辗转广州各大医院，反反复复咳嗽不能根断。最后一次，广州儿科医院的专家说这个可能是要长期雾化，听到这个，当时我内心无法接受。后来才发现身体光靠药物是不行的，后知后觉阿。
在这段我开始学习各种食疗养生的知识，娃的体质有改善了，从之前的支气管炎慢慢的降到上呼吸道感染，频率也开始减少，最后可以坚持几个月不生病，整个家庭的气氛变得很和谐了，开开心心。
我自己的体会是，最好的医生是父母，只有父母才最了解自己的娃，不是医生技术不行，而且医生对娃真的了解太少，几分钟就一个病人，能看出啥阿。所以我们应该做到以下几点:1、控制饮食，做到不挑食不暴食，少吃伤害脾胃的食物(寒冷、饮料等)；2、呵护情志，让小孩在一个快乐的环境下生长，避免溺爱；3、增加户外运动，多点去绿色的草地、公园，可以很好吸收大地能量；4、不要过度治疗，尤其少用各种抗生素和激素，到病情自己无法掌控时一定要就医；5、关注关键两个点，积食和脾虚，这往往是很多疾病的根源，通过控制这个关键点可把疾病扼杀在摇篮，首先要学会判断什么是积食和脾虚，以及预防及改善方法。之前专门回答了这个问题，不在这里就展开了。欢迎大家讨论自己育儿经历。华叔叔祝各位小朋友都健康成长。
其他网友回答
每个妈妈都希望孩子抵抗力强，身体棒棒，看到身边的人总是带孩儿跑医院，作为妈妈我心里多了些担忧。
为了保证孩儿们健康快乐的长大，通过业余时间对健康营养方面的学习，我改正了以前不正确的生活方式，科学的调理家人的饮食模式，家人健健康康，孩子体质越来越棒，即使在流感多发季孩子也没有被波及到。
宝宝饮食的整体原则参照上图，做到以下几点：
1、每天要保证饮奶，奶中含人体所需的必需氨基酸，钙磷比例合适，钙吸收率高达98%，是宝宝骨骼发育的优选食品；
2、每餐要有充足的优质蛋白（瘦肉、鱼、虾、蛋等）的摄入，蛋白质是合成抗体的主要成分，如果摄入量过低，容易造成抵抗力下降，最好做到每天能吃一个鸡蛋；
3、摄入充足的应季的新鲜蔬菜和水果，多吃蔬菜水果可以获取更多的维生素、矿物质、膳食纤维等对身体有益的物质，蔬菜水果不能互相代替；
总之，宝宝要做到均衡饮食，坚持饮奶，不挑食，不吃不健康的零食。另外，还要注意要有适当的户外运动和充足的睡眠，做到这些，宝宝的抵抗力一定会逐渐提高的。
希望我的回答能够对你有所帮助，为了孩子的健康成长，也可留言沟通交流。
其他网友回答
如果说人体是一部高效率运作的机器，那么，这6大营养素就是组成各大部件的原材料，它们共同协作，渗透到人体每个系统和器官，包括防御系统和免疫器官。当外界不良因素入侵时，人体及时摄入这些原材料，合成抗体或加强代谢，帮助消除毒素，杀死病菌，提高免疫机制，维护机体的健康。营养学者一致认为，全面均衡的营养能帮助提高免疫力。那么，哪些营养素能帮助孩子提高免疫力呢？
方法/步骤
第一、蛋白质：免疫力的主动力
蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取高蛋白质的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。
如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。
第二、维A：提高免疫细胞数量
维A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的免疫细胞的活力也会随着降低。因此，摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。
如：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。
第三、维C：有效的抗氧化物
维C有增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。
如：柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。
第四、维E：自由基的克星
维生素E是自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。
如：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。
第五、B族维生素：影响抗体产生
B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关，缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的孩子，可以多摄取这一类的食物，来增强免疫力。
如：肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物。
怎样通过食补提高宝宝免疫力
第六、矿物质：
人体若缺乏微量元素，就会影响到自身的免疫功能，而且与免疫机能有关的酵素，常是由微量矿物质所组成的。因此，必须保证各种微量元素的摄入，才能使孩子的免疫系统尽快强壮起来。
如：海藻、水生贝壳、小麦、全谷类、蔬果等食物。
其他网友回答
提高宝宝免疫力不单在食补，还需要以下几个方面一起结合效果会更好：
1、多喝水，每天保持足够的水分；
2、不必过于干净；
3、教孩子洗手；
4、足够的睡眠；
5、和孩子讨论身体自我治疗的能力；
6、多和其它孩子接触、交流；
7、减少糖分的摄入；
8、补充必需脂肪酸（亚麻籽油，海产品，鳄梨，橄榄油，坚果酱）
9、户外减压；
10、多吃蔬菜水果，补充维生素。
假期是和孩子好好相处沟通的时间，一家人一起旅游或游戏，增加与宝宝的沟通，爸爸妈妈让宝宝感受到爱的力量，这样也是有助于免疫力的提升噢！
其他网友回答
平时一定要多带宝宝到户外运动出汗，饮食上多样化，也可以添加迈康立乳铁蛋白粉，这款进口的纯度高好吸收，我家孩子一直坚持早餐一包呢。
