讯阳文艺网网友提问：
怎样合理安排学龄前儿童饮食？
优质回答：
1、粮食类
宝贝进行幼儿期后，粮谷类逐渐成为宝贝的主食，谷类食物是碳水化合物和B族维生素的主要来源，因为是主食，食用量大，也是蛋白质及其他营养素的重要来源，在选择这类食物时就以大米，面制品为主，同时加适量的粗杂粮和薯类，在食物的制作上，要粗细搭配，因为加工越精细的粮食，B族维生素，蛋白质和矿物质的损失就越大，所以幼儿期的孩子一般以标准米、面为主，适量的搭配一些杂粮薯类。
2、奶类
奶类食物是幼儿时期宝贝优质蛋白、钙、维生素B2、维生素A等营养素的重要来源，奶类含钙量高，吸收好，可以促进宝贝骨骼的健康生长，同时奶类富含赖氨酸，是粮谷类蛋白的良好补充，但是要注意的是，奶类的铁、维生素C含量很低，需要注意其他食物的均衡搭配，过量的摄入奶类也会影响孩子对其他食物的摄入量，不利于饮食习惯的培养和营养的全面均衡摄入。
3、肉、蛋及豆制品
这类食物不仅为宝贝提供丰富的优质蛋白，鱼、禽同时也是维生素A、维生素D及B族维生素和多数微量无素的主要来源，豆制品的蛋白质质量和数量接近动物性食物，而且价格实惠，可以适量的代替动物蛋白，但是它的微量元素要低于动物性食物，所以在经济条件允许时，还是要宝贝安排动物性食物。
4、蔬菜、水果
这类食物是维生素C，胡萝卜素的唯一来源，也是维生素B2和矿物质(钙、钾、镁）等和膳食纤维的重要来源，一般深色叶菜，水果的营养素密度高，新鲜的蔬菜水果不仅可以提供营养素，而且具有良的感官性状，可以促进宝贝食欲，预防便秘。
5、油、糖、盐等调味品
这类食物对于提供必需脂肪酸，调节口感具有一定的作用，但是油、糖都是纯能量的食物，食物用过多对体重有害无益，所以要控制好量，盐的钠含量很高，不利于血压的平稳，所以盐也要控制好量。
其他网友回答
学龄前儿童，即2到5岁的儿童。这个时候是儿童生长发育的关系时期，良好的饮食习惯培养特别重要，需要家长的细心配合。
首先，一日三餐和1-2次的点心，定时、定点、定量。
配餐应该包括350到500毫升的乳制品，鸡蛋1个，肉类食物50克、谷物100到150克，蔬菜150到200克、水果150克到200克、植物油20克到25克。
尽量避免油炸食品、甜饮料和碳酸饮料。
其次，吃饭的时候一定不要看电视、平板、手机。
再次，养成自己吃饭的习惯，不挑食、不偏食，在一定范围内允许孩子选择食物。
最后，
吃饭应该细嚼慢咽，但是也不要托时间太长，30分钟内吃完最好。
