讯阳文艺网网友提问：
坚持3件事就可以摆脱脂肪肝，是哪3件？
优质回答：
现在由于人们的生活水平提高，越来越多的人已经从吃得饱向吃得好转型，这也导致了很多“富贵病”的发生，比如糖尿病，痛风，脂肪肝等等。
脂肪肝是肝脏疾病重常见的一种，其主要是因为过度的脂肪摄入，导致肝脏内存在过多的脂质沉积，从而引发脂肪肝。
其实在生活中，很多大腹便便，饮食上爱吃肉食，高脂肪食物，并且不注重运动的人群都是脂肪肝的好发人群，所以说脂肪肝的发病几率还是很广泛的。
在脂肪肝的治疗上，首先应该明确脂肪肝所处的时期，因为当脂肪肝长期存在，并且患者自身在饮食长期未进行纠正时，很可能导致肝细胞的损伤，而发生肝脏的炎症甚至是肝细胞的硬化。
但是在生活中，大多数人的脂肪肝都是处于单纯性脂肪肝的状态，所以在治疗上也相对简单，而且对于这种的单纯性脂肪肝是没有必要去使用药物或者其他的临床治疗方法去进行治疗的，最重要的就是3点：
1.控制饮食：脂肪肝就是因为过度的脂肪摄入，所以说要想摆脱脂肪肝，就必须要控制自身饮食，减少脂肪类食物的摄入，如（肥肉，各种肉类，动物内脏，）和酒精的摄入。
2.增加运动：运动可以有效的消耗体内的脂肪，使得肝脏内的脂质沉积减少，但是脂肪肝患者在进行运动时一定要注意使用合理的方式来进行运动，推荐慢跑，太极，广场舞。强烈不建议过度的节食和剧烈高强度的运动。
3.注重各类营养的平衡：脂肪肝的发生就是因为人们对于肉类食物的注重，所以要想暴脱脂肪肝，就必要有一个合理，健康的食谱，注重各种营养的均衡摄入，多吃绿色蔬菜和各类水果，有助于人体对于营养物质的吸收和消耗。而一些脂肪肝的患者除了有脂肪肝的存在之外，还会有高血脂，糖尿病等疾病，所以在服用药物时一定要注意，不要随意的服用对肝脏有损伤的药物，且在降糖，降血脂的过程中切记平稳，合理，适宜，定期的检测肝脏功能。
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其他网友回答
脂肪肝，医学上称之为脂肪性肝病，它是指肝脏的肝细胞出现了脂肪过度的堆积和脂肪变性的为特征的临床病理综合征。脂肪肝按照有无长期饮酒可以分为非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病。该病的发生常见于40-49岁人群，但目前年龄有提前的趋势。
坚持3件事就可以摆脱脂肪肝，是哪3件？
对于脂肪肝目前认为以下几种方式可能有助于改善或者治疗脂肪肝：
①.低脂肪饮食、适量运动：对于单纯性脂肪性肝病一般来说不需要药物的治疗，常常通过减少脂肪类食物摄入，同时增加运动量对于单纯性脂肪性肝病控制是大有益处的。需要注意的是对于体重控制，不可下降过快。因为过快的体重下降会导致肝脏的损伤，因此要注意体重的平稳下降；对于单纯性脂肪性肝病如果积极的干预治疗，一般可以完全恢复的；
②.坚持戒酒：对于酒精性脂肪性肝病，戒酒是治疗酒精性脂肪性肝病非常关键的因素，对于酒精性的肝炎，及时的戒酒和治疗多数情况下是可以恢复的；
③.增加新鲜蔬菜、水果的摄入：由于脂肪性肝病患者肝脏的慢性炎症，会导致体内一些微量元素和维生素的缺乏，因此一定要适当的补充。
当然这仅仅是一些建议，如果出现脂肪必要时还是需要药物干预治疗的（如保肝药物多烯磷脂胆碱等）。建议到正规医院的消化科接受专业的指导治疗。 目前的研究发现部分脂肪性肝炎可发展为肝硬化，严重者会导致肝脏功能出现衰竭。
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