讯阳文艺网网友提问：
怀孕后总是便秘，怎么调理？
优质回答：
孕期便秘是一种很常见的现象。如果在孕期就有便秘现象的孕妇，随着孕期妊娠激素的增加、肠蠕动的减缓，会加重便秘的情况。
要有意识地多补充一些液体，多吃一些高纤维的食物，多吃蔬菜，同时也要多增加一些运动量，每天保证6000步左右。如果这些方式还不能得到有效缓解的话，可以到医院开一些孕妇专用的益生菌，保证每天一次的正常排便。
但是，孕期便秘千万不要使用开塞露！
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孕期便秘可以说是孕妈妈最常见的烦恼，尤其是到了孕晚期的时候，便秘会越来越严重，几天没有大便的情况也比较常见，严重的时候1-2周可能都不能排便。孕期便秘可能会使得孕妈妈出现腹痛、腹胀的症状，严重的话会出现肠梗阻，并引发早产等，直接危及到孕妇和胎儿。所以作为孕妈妈的你一定要注意。
孕期便秘的原因
怀孕后，孕妈妈的会打破原来激素平衡，分泌大量的孕激素，使得孕妈妈肠胃蠕动变慢，随着孕期的增长，尤其是孕晚期子宫增大压迫到膀胱，肠胃等器官，因此经常会出现尿频、便秘等症状。到了孕晚期，孕妈妈的体内还会大量分泌黄体酮，使得子宫松弛，肠胃蠕动减弱。再加上子宫的压迫，减弱了排便的功能。
我们都知道孕妇在孕期是需要特别照顾的，不光运动量减少，吃的也是格外讲究，每天不是补这个就是补那个，就怕宝宝营养不良，却往往忽视了蔬菜水果等的摄入。即使不是孕妇长时间吃高蛋白、高脂肪食物，都会出现便秘的情况，更何况是孕妈妈呢。
怀孕后便秘有什么好的治疗方法？
毕竟怀孕了，所以在治疗上要多多注意，尽量选择用饮食调节，拒绝药物治疗。孕期便秘平时要多吃点蔬菜水果，多喝水，养成良好的排便习惯，即使没有感觉也可以适当空排一下。
虽然孕期准妈妈需要注意休息，但饭后还是需要适量的进行运动，促进肠胃蠕动。便秘很多时候是因为饮食不当引起的，所以孕期一定要注意平衡膳食。孕期饮食强调的是营养全面，合理搭配，对于孕期饮食可以注意这三个小的方面，有助于润肠通便。
饮食中必须有适量的纤维素。
每天要吃一定量的蔬菜和水果，适度吃粗粮。
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水。
如果孕期的你出现便秘情况，千万不要焦虑，放松心情，有数据显示，忧郁、失望、焦虑等情绪也会使得孕妈妈发生便秘。
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我怀孕后也是一直便秘，每次排便非常困难。我试过很多方法，但是觉得每种方法都很有限。孕期便秘是因为激素的原因，娃娃压挤到肠胃的原因，有时候不是我们吃什么，喝什么就能解决的。
我顿顿吃青菜，而且吃得很多，努力大量喝水，但是还是便秘，吃再多青菜也是便秘严重，有时候在厕所拉半天都不行。别人都吃多吃蔬菜跟水果，多运动，我也是按照那样做的，还是便秘。
所以孕期的便秘是没有什么好的办法的，可能跟个人体质有关系吧，有些人吃青菜喝果汁管用，有些人是吃什么都不管用。但是不管如何，我们在孕期都要多吃蔬菜水果，适量活动，促进肠胃蠕动。
实在不行，那就只能用用开塞露帮助排便，或者可以让医生开一点帮助排便的药。
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怀孕的时候，孩子在妈妈肚子里生长发育，会挤压到内脏器官和肠道等，往往会造成便秘，这是孕妇的常见情况。
孕期便秘，一般出现在孕期4~5个月的时候，胎儿急剧增大，压迫到小腹内的其他内脏，尤其是对肠道的挤压，使得肠道的蠕动和排空都受到影响，所以形成了便秘。
孕期的妈妈想要解决便秘，最好采用食疗的方法，泻药之类是万万不能用的，因为泻药会造成肠道的剧烈收缩，极容易引起流产。
孕妇便秘，可以多吃水果蔬菜和富含膳食纤维的食物，然后多运动，不但促消化，还防止胎儿过大。
推荐果蔬：苹果、熟香蕉、草莓、梨、芹菜、苋菜、萝卜、各种绿叶菜等等。
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益生菌和纤维素可以
