网友提问:
脑溢血就是脑出血,如何做好预防?
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脑溢血在临床上称之为脑出血,属于出血性脑卒中,是神经科最常见急症之一,其发生后多数会伴有不同的神经功能缺损症状,严重者还会危及生命,相当一部分患者在血液吸收后仍然会遗留有不同的症状,仅部分患者通过康复训练才能得到一定的恢复,因此对于这种疾病提高警惕进行有效的预防是非常重要的。本问题关心的脑出血的预防,以下精灵医生就为大家分析解答。
在了解脑出血预防之前首先需要了解脑出血是如何发生的。可能有些人认为这非常简单,既然是出血自然是血管破了,血液从血管里流出来了。的确如此,但问题是血管为什么会破,这与预防有直接的关联性。临床上导致血管破裂的原因很多,最常见的是长时间高血压没有得到有效控制,进而容易在血管分叉处产生动脉瘤,当血压在某个时间点过高,超过了血管壁的承受能力的时候就会导致出血,因此对于多数脑出血患者只要能够有效的控制血压就可以起到预防的作用。此外,临床上有不少脑出血患者本身并没有高血压,通过对血管的检查可以发现,不少存在不同的血管畸形,这类患者多相对年轻,有的患者可能有头痛的病史,有的在发病前则没有任何不适。这类情况很难预防,对于有先期症状的人可以通过对血管的检查提前发现潜在的血管病予以治疗进而起到预防的作用。
以上提到的是临床上较为常见的脑出血原因和预防的措施,但的确有相当部分患者未能采取相应的措施而直接面对了脑出血的到来。对这类患者最重要的是能够及时到正规医院进行就医,这是因为血肿在最初的24小时仍然可能扩大,如果可以及时进行治疗是可以把损伤降到最低的,这从某种角度看也是对最差结果的预防。
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脑出血如何预防?脑出血和脑梗死统称脑卒中,主要是由于血管硬化导致血管功能下降所致,生活中我们可以按照以下方式预防,主要有下面几点:
1.戒烟戒酒:烟中含有尼古丁、焦油等有害物质,能加速血管硬化;酒可直接刺激血管,久而久之可损伤血管,引起血管功能下降,脑出血的发生率增加;
2.控制慢性病:现在三高人群很多,这类人需要控制病情平稳,从而减慢血管硬化过程,减少脑出血发生率;
3.低盐、低脂、低糖饮食:尽量清淡饮食,少吃或不吃油炸食品;
4.增加蔬菜水果的摄入:蔬菜水果因含有大量维生素和抗氧化物质,可保护血管;
5.适当运动:俗语说生命在于运动,说明运动的重要性,但是运动不可剧烈,有氧运动最好,可提高心肺和血管功能,降低脑出血概率;
6.保持良好心态:做到宠辱不惊,不悲不喜,否则脾气暴躁或者性子急、易生气者可增加脑出血的患病率;
7.早睡早起:规律作息,符合人体生物钟,减少脑出血的发生率;
8.注意保暖,避免受凉:一般脑出血多发生在忽热忽冷的时候,此时血管收缩的时候易发生脑出血;
9.饮食七分饱:过饱可诱发脑出血,增加发病率;
10.控制合理体重:肥胖者容易出现脂质代谢紊乱,保持良好的体重可以降低脑出血的发病率;
11.保持定时排便,预防便秘:定时排便可降低腹内压,减少血压升高的发生,从而降低脑出血的发生率;
12.避免劳累:劳累可诱发脑出血,增加发病率。
以上是笔者对预防脑出血提出的建议,如果觉得还可以,就点个赞呗……