讯阳文艺网网友提问：
怀孕期间练瑜伽，对顺产有帮助吗？
优质回答：
孕期的运动是非常有必要的，其中瑜伽运动深受孕妇们的喜爱，对于孕妇自身及胎儿的健康有一定的巩固作用，同时瑜伽中舒展拉伸韧带对成功顺产也是有很大的帮助。孕期瑜伽运动注意的事项：
1、尽量选择较为舒展轻柔的瑜伽运动，有专门的孕妇瑜伽，对腹部等区域有压迫或者高难度的瑜伽动作要避免。
2、并不是孕期任何时机都适合瑜伽运动。孕前三个月还是避免一切运动，除了稍微可以散散步，而且也要很适量；在孕晚期胎头已经入盆或者已到了足月期运动也要非常小心；所以最佳的运动时机为怀孕四个月到八个月之间。
3、根据自身的条件进行运动，对于有妊娠疾病或者是其他方面的毛病，只要是医生建议保胎静养的孕妇，那就不要再运动了。在孕期适当的运动我们可以选择更为安全的散步运动，对于瑜伽运动，如果以前没有基础的、没有专业人员指导的还是要慎重。
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其他网友回答
当然是有帮助，但是我不建议孕期做强度大的练习。
第一，在孕期，我们可以做一些加强盆底肌力量的体式。例如在双脚分开略小于一块瑜伽砖的距离站立，大腿中段加砖，吸气双手自体侧向上，盆底肌收紧上提，呼气双手回落，盆底肌放松。（盆底肌可以在小便的时候去找，憋尿的时候启动的就是盆底肌，但是憋尿一定不能作为平常的练习，只是去找盆底肌的一种方法）这样可以增强盆底肌的力量，减轻产后盆底肌的松弛。
第二，我们可以做一些放松盆底肌的练习。例如，坐立于垫子上，屈双膝，脚掌相对，吸气时，脊柱延展，呼气上半身向前向下。注意一定不要挤压到腹部，对宝宝造成压力。这样可以提高顺产的机率，并且减少分娩时的疼痛。
第三，呼吸是瑜伽练习中最重要的。培养良好的呼吸模式，也同样可以减少分娩疼痛，缩短分娩时间。
孕期练习瑜伽还有很多好处，不过一定要在专业的老师指导下练习。
其他网友回答
感谢您的邀请。对于孕妇练习瑜伽，当然对顺产有帮助。1、能消除缓解所有孕期的不适，比如胸部增大引起的背痛，肚子变大引起的腰部疼痛，都可以通过孕期瑜伽进行消除。2、促进血液循环，避免水肿。3、可以调整胎位，打开身体空间，4、孕期练习呼吸法，生产时候，伴随呼吸法正确的用力，有助于顺利生产。5、有助于产后恢复。
