讯阳文艺网网友提问：
什么习惯会让人长寿？
优质回答：
食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
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我大姨今年91岁，现在一个人住，生活完全自理，没有请钟点工，表哥住在离大姨家开车15分钟的距离，每天会打电话，两三天去看她一次。长寿的老人现在挺多的，但是这个岁数独立生活，完全自理的不多，我大姨这样的能力是怎么来的呢？
大姨现在每天早上睡到自然醒，大概在七点半的样子，慢慢起床，先喝一杯温水，然后煮一个鸡蛋，一杯牛奶加面包或者小点心。吃过早饭，她会打开手机，用微信买菜。你没有看错，她91岁了还会用微信。她加了微信群，每天在群里买菜，又新鲜还送货上门。
然后她会在微信上的家人群里给大家报平安，再发一个朋友圈。大姨很早以前就会用e_mail发文件，发照片，她愿意接受新的东西，这应该是她保持活力的原因。
中午她一般会炒一个蔬菜，荤菜经常是清蒸鱼，白灼虾，但是每个星期都会吃肉，晚上正常吃饭，一荤一素，基本上不挑食。大姨做饭又快又好，那么多年要工作要顾家，大姨夫什么都不管，大姨锻炼得手脚麻利，做家务之前统筹安排，脑子一直在用，不退化。
吃过午饭她要小憩一会儿，时间不长，20分钟，补充体力。
下午没什么事的时候，她也会到外面走走，最近两年脚骨和膝盖退化得厉害，不能跑太远的路。四五年前，她八十多岁的时候，想要去老家走亲戚，她那个二货女儿答应陪她，结果飞机到了上海，二货女儿自己报了个团去玩，后续的行程都是大姨一个人完成的，亲戚接送的时候，也没听她抱怨，心态超好。
每个星期还有两次牌局，属于一帮老年人的社交活动。牌友都是她的老同学老同事，她的岁数最大，打得最慢，牌品最好，不论输赢全程都能保持微笑。大姨他们打麻将一般都是固定在一个老朋友家，每次都是表哥开车接送，时间不长，半天左右。打麻将可以锻炼思维，预防老年痴呆，延年益智。
大姨喜欢看电视剧，以前会租录像带，现在直接在网络电视上追剧，还经常把她觉得好看的电视剧推荐给我们，电视是她接触社会的一个桥梁，所以她的思想不落伍。
晚上看完电视剧，洗漱睡觉的时间在十一点左右，年纪大了，睡眠不好，她听医生的话，每天吃一粒药，睡眠时间得到充足的保证，第二天才有足够的精力。
大姨的二货女儿今年也六十多了，善良单纯，算是半个艺术家，就是凡事不过脑子，永远像个初中生，大姨也没办法，指望不到她，儿子媳妇虽然通情达理，但是大姨觉得跟媳妇住在一起大家都不自在。选择一个人住，自由自在，心情放松。
还有一个重要的原因必须要提一下，家里的老人有长寿基因，长辈都长寿。我大舅今年也八十五了，但是大舅已经得了严重的阿尔兹海默症，虽然身体健康，但是完全不能自理了，大舅平时是那种油瓶倒了都不扶的人，什么事都不操心，可能是这个原因，脑子退化的厉害。
所以我总结一下，大姨不但长寿而且生活独立的原因：
一、永远保持好奇心，愿意接受新鲜事物。
二、心态健康，善于沟通，度量大不计较。
三、作息规律，睡眠充足，
四、营养均衡不挑食。
五、勤快独立，不依赖别人，自己能做的事情尽量自己做。
六、基因强大，身体素质好，没有基础病。
长寿不算有福气，长寿且能活得有质量才算有福气，大姨这样的，活得有尊严又自在，才是真的有福气！
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我的姑祖母已经104岁了，除了耳朵有点聋，精气神都很好，90多岁的时候还一个人居住，儿子、女儿都已经去世。
村里很多人都向她请教长寿的秘诀，只要有人问，姑祖母都会知无不言，村里很多60、70多岁的老人还效仿姑祖母的生活方式，但没有一个活过90岁，以至于大家都很奇怪，为什么两个人相同的生活方式却会出现不同的效果？
长寿没有秘籍，需要用心去感受，而不是只学习表面。
换句话说同人不同命，形可以模仿，神没法模仿。
先说一下姑祖母的故事，文末附上姑祖母长寿的秘诀，希望可以帮助更多的人长寿。
姑祖母小时候家境还不错，小时候还念过书认识很多字，后来家道中落，有时候连饭都吃不饱。从天堂到地狱的转变，并没有让姑祖母一蹶不振，她并没有怨天尤人，也没有任何的不适应，坦然接受上天拿走她富家小姐的身份，化身为一个普通的农村妇女。
为了生活姑祖母像村里的其他女人一样下地干活，做饭，照顾孩子，巨大的生活落差并没有给她的思想上带来多大的冲击，但身体上的冲击着实不轻，她原本细腻的双手慢慢布满老茧和裂开的伤口，手指变得又粗又短。
姑祖母的小儿子去世的时候让我记忆犹新
姑祖母生了五个孩子，她的丈夫和孩子们都先她一步相继离开她，丈夫去世的时候姑祖母只是象征性地滴了两滴眼泪，给我的感觉是姑祖母是个薄情的人，她丈夫卧病在床将近半年，一直是姑祖母在照顾，丈夫的离去对她可能是解脱大于悲痛吧，所以丈夫死的时候，姑祖母看起来并不难过。
她的子女相继过世我更加觉得姑祖母是天性凉薄之人，白发人送黑发人算是世间最痛苦的事了吧，姑祖母只是在下葬的那天大哭一场，第二天便恢复到正常的生活中，仿佛什么事情也没发生过一样。
直到她的小儿子去世，我才看到姑祖母另外一面，很多人也是到那一天才见识到姑祖母这样的一面。原来她也会心痛、也会伤心，那个场面即便是陌生人都会忍不住落泪。
那个时候，我已经有了孩子，我很能理解姑祖母心中的痛，那种撕心裂肺恨不得躺在棺木中的人是自己的感觉，自己的亲人相继离开自己，直到最后一个亲人也离开的时候，那种无助感不是一般人可以承受的。
人生之中最寂寞的一刻就是最后一个亲人离开的时候。
看到姑祖母伤心的样子，再加上她在床上躺了三天，我们几个晚辈都有一个感觉，姑祖母可能迈不过这个坎，因为她与人世间唯一的羁绊已经断了。
但我们都错了，之所以认为姑祖母过不了这个坎，是我们境界太低，在床上躺了三天后姑祖母下床了，又恢复到原来的生活方式，早上5点起床出去锻炼，吃早饭然后去找村里的老人聊天、打牌，中午回来睡个午觉，下午吃完饭出去走一圈，晚上回来泡个脚，早早休息。
生活非常有规律，心中就像是有一个日程表一样，身体已经形成了一个固定的模式，到什么时间就会做什么事情，几十年如一日。
对于长寿而言，最大的挑战是寂寞，如果一个人整日感觉寂寞和无助是很难长寿的，活得久拼的是身体，活得更久拼的是心态。
后来越来越多的人开始向姑祖母取经，探求长寿的秘诀，姑祖母说自己没有秘诀，住在同一个村，喝着同样的水、吃着同样的饭，跟其他人并没有什么不同。
村里很多老人便开始模仿姑祖母的生活规律，一段时间后要么坚持不下来，要么强行坚持，很多人觉得姑祖母的生活太无趣，与其这样还不如痛快地死，但姑祖母不觉得自己的生活无趣，她觉得这样很快乐，这就说明每个人都有适合自己的生活方式，模仿别人的生活只能徒增烦恼，一定要活出自我。
每个人的性格不一样，生活方式也不一样，就像姑祖母喜欢耍太极，有的老太太喜欢跳广场舞一样，各有各的爱好，不能说谁的爱好更高级，谁的运动更长寿。
后来，我发现姑祖母并不算是天性凉薄，而是她控制情绪的能力很强，她凡事平心静气，从不与人争论，淡泊名利，不争强好胜，她的丈夫和孩子去世的时候，她很快就能调整好情绪从悲痛中走出来，不是薄情、不是不爱，只是再痛苦也无济于事，与其缅怀过去，不如活在当下，拥抱未来。
姑祖母是我看到过自我调节能力最厉害的人，我认为这才是她长寿的秘诀。
我总结了姑祖母长寿的秘诀，希望可以帮助更多的老人长寿。
良好心态：凡是长寿的老人都要保持心情开朗，没有哪个长寿老人是一脸愁容的，他们常常都是笑脸迎人，良好的心态是长寿必不可少的条件之一。
情绪把控：心里不要装事，痛苦的经历尽快让自己忘记，以免对自己造成二次伤害、三次伤害。把控好自己的情绪，不管是开心还是不开心的事情，一觉醒来统统忘记，开始新一天的生活。
生活规律：固定的作息时间是长寿最基本的要求，没有一个严格自律的品质就不要奢求长寿，按时吃饭、睡觉、运动、休息就是长寿的秘诀。
适当运动：生命在于运动，运动不一定就会长寿，但运动一定比不运动要好。就好比努力不一定就会成功，但成功一定离不开努力。
电视上看到很多年过百岁的老红军，正是因为他们年轻的时候一直保持运动，为自己长寿打下了良好的基础。
睡眠质量：睡得多不一定就睡得好，睡觉是身体机能休息的时间，有的人睡一、两个小时就精神充沛，有的人睡七、八个小时还感觉疲惫，这是睡眠质量出了问题，每天深度睡眠的时间要达到2个小时以上，第二天就会精神充沛，但现在社会压力大，自身调节能力差很多人连一个小时的深度睡眠都无法保障，人在休息，大脑却没有休息，在就叫在睡觉中慢慢老去。
基因问题：这种情况表面来看不可逆转，长寿确实存在基因，有的家庭很多长寿的人，但这些长寿的人除了基因外也有生活习惯的原因，长寿之家也有活得长、短之分，调节生活中的习惯，改掉生活中的陋习也算是一种“逆天改命”。
总结
为什么都说农村比城市更适合养老？空气更好只是一个方面，农村恬静、生活节奏慢、空气好，人的心态也会更好，无欲无求享受农村慢节奏的生活，想干啥就干啥。
城市生活节奏快，生活很被动，不早起买菜，新鲜的菜就被别人买完了，睡觉的时候就想着要早起买菜，这也是一种无形的压力，以至于很难做到无欲无求。
有欲望就会有烦恼，身体再好，心态不好也无法长寿。
