讯阳文艺网网友提问：
怀孕早期补充复合维生素有什么作用？怎样补充？
优质回答：
人体需要6大类13种维生素和大约18种矿物质。而我们很难从食物中摄入这些营养素，现在的食物生长周期缩短，土壤中的矿物质流逝，也使食物中的这些营养素大量减少。
即使现在对于正常人，饮食中也不能满足人体需要的营养素，何况孕妇又增加了一个胎儿的营养。所以，对于孕妇最好补充多维。
多维里不仅含有各种维生素还含有矿物质，好的多维还有抗氧化剂。孕妇可以选择品质高的补充。
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我在香港，在我一怀孕开始，我的医生给我的建议是每天补充0.8mg的单纯叶酸，直至怀孕三个月，三个月后改为孕期复合维生素直至哺乳期结束。
到了孕晚期适量的补充了一些铁直到哺乳期结束，要不要补充铁要看个人情况了，没有速度和风险就不用了，我的医生没有要补。
希望对你有帮助
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复合维生素首先包括B族，维生素C，叶酸跟钙和蛋白质一起对神经中枢和系统形成至关重要，包括每一个细胞的构造，维生素A对眼睛，对细胞核的生成和保护都是最基础的，维生素E是形成细胞膜，保护细胞膜的重要元素，VC是形成细胞质，保护细胞质的重要元素，维生素与矿物质，蛋白质，水，膳食纤维的小麦胚芽，碳水化合物，脂肪一起在父母遗传基因的基础上形成特有的细胞，组织，骨骼，肌肉等，最终胎儿成型，对胎儿生长至关重要，健康，智商，形象都在胎儿期走了良好的基础。所以建议每天食物多样，鱼肉蛋奶都要有，蔬菜，水果等等最好从怀孕之前就开始吃时时养小麦胚芽。
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其实备孕期间3个月，就该服用复合维生素，以保证母亲身体内储备足够的营养，尤其是叶酸，叶酸对胎儿神经发育起着关键作用，缺少叶酸出现神经畸畸形率就会升高。其他的5种维生素和20多种矿物质主要是保护母亲在孕早期的反应中不会因为厌食和呕吐导致自身营养不良。因为母亲的基因很伟大，会自动给胎儿输送养分，及时母体匮乏，也会将胎儿发育需要的营养足够供应。如果不备不够，母亲会出现维生素缺乏和矿物质的各种症状，比如口腔溃疡，牙龈出血，夜盲症， 贫血等等。
大部分不挑食不节食的女性，每天摄入足够量的蔬菜水果和肉蛋奶的情况下，维生素和矿物质基本上可以不用特殊补充，但是叶酸必须补，要吃到孕3个月，胎儿的神经系统发育成熟就可以停了。但是之后是骨骼发育期，需要孕妇及时补钙，否则孕妇会出现严重的缺钙现象，比如经常腿抽筋，乏力。
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叶酸
