讯阳文艺网网友提问：
孕期严重便秘，吃了很多水果也没用， 怎么缓解？
优质回答：
便秘是孕期最常见的烦恼，视准妈妈个人情况轻重不一，很多准妈妈会疏忽它。但是便秘是一个跟严重的问题，尤其是孕晚期，便秘越发严重，两三天一次大便，甚至有些孕妈妈1-2周都不能正常排便，导致腹痛腹胀，甚至影响到宝宝，还会导致痔疮。
首先我们需要先了解一下，孕期为什么会便秘？
第一，主要是因为孕激素作用于胃肠道平滑肌，减弱它的蠕动，同时增大子宫压迫胃肠道，致使通便不畅。
第二，孕期饮食不当，高纤维的粗粮蔬菜水果，摄入太少
第三，孕期运动不足。很多孕妈妈孕期几乎不运动，也会使肠蠕动减慢，大便干燥。
第四，饮水太少。尤其是孕晚期，因为尿频，很多准妈妈少喝水甚至不喝水，体内水分太少，大便干燥，便秘。
第四，油炸油腻食物吃的太多，也会导致便秘。
那有什么办法缓解甚至治疗便秘呢？
注意，孕期坚决不能吃药！！1.多喝温热水
2.适量的户外运动
3.食疗法：多吃粗纤维食物，比如新鲜蔬果、豆制品、粗粮。（叮麻孕期便秘就吃火龙果跟玉米，必便）
4.养成大便的习惯，定时蹲厕所，比如每日早起后
5.蜂蜜水，每早早起一杯蜂蜜水，也可以预防便秘
6.太严重的话建议就医。
注意，不建议使用开塞露，一次两次可以，多用的话，可能导致胎儿早产。以上叮麻回答，如有补充，欢迎下方留言，不喜勿喷，谢谢！！
祝，好孕！！
其他网友回答
孕期便秘一方面是由于孕激素原因导致的，另一方面就是饮食原因。
孕激素上升是必然，我们不需要干预，我们能做的就是饮食和生活习惯上多多注意。
一，准妈妈晨起时可以喝一杯淡盐水，少盐哦，也可以在两餐之间喝蜂蜜水，我之前就是这么喝的，感觉效果很好，孕期便秘不明显。平时也要注意多喝白开水，可以少量多次。
二，饮食一定要清淡，不宜过咸过辣，蔬菜水果等要均衡摄入。便秘严重的时候可以适当多吃一点火龙果，通便效果不错。
三，适当运动。餐后多走走路，慢走，一方面可以消食，另一方面也有助于准妈妈生产，提前为顺产打下好基础。
四，尽可能地保持好心情，不仅有利于胎宝宝发育，也有利于准妈妈身心健康。
祝准妈妈好孕。
其他网友回答
不知道你孕周多大、也不知道你吃了些什么补品、尽量少吃国产的钙片、会增加便秘的、还有国产的铁也会增加便秘
平常可以多喝些水、喝不下去可以多喝些蜂蜜或者酸奶缓解一下、我前几天有两天有点便秘就是这么缓解掉的
其实我也不知道是不是心理作用、有一次就是前几天有点便秘坐在左边上很痛苦的时候、我就突发奇想摸着肚子说“宝宝、妈妈有点便秘、你帮妈妈拉拉粑粑好不好呀？”然后过了一会真的嗯出来了！哈哈哈我觉得很神奇、你可以试试
还有就是一定要多运动、如果你身体允许的话、最好中午午餐后和晚餐后都要运动半个小时、能第一时间消化、不会堆在胃里和肠子里
如果还是不能缓解的话、就只能去医生那里寻求一些药物上的帮助了、
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便秘对于普通人来说通常可以吃水果蔬菜，吃点药，但是吧对于孕妇来说药是不能随便乱吃，这样不仅会影响宝宝的健康还会对大人造成不良反应，所以孕妇在便秘的时候可以多喝蜂蜜水，还有香蕉，这两样一起吃效果更好一天吃3次，就会好了！
其他网友回答
便秘实质上是肠蠕动变缓，因为食物残渣是靠肠蠕动往前推形成粪便排除体外。孕妇的特殊性，造成肠蠕动变慢，引起便秘。
小方法可以试。早起空腹饮水，直到引起便意，很有效果。空腹饮水的作用一方面刺激肠的蠕动，另一方面起湿润软化食物残渣作用，而且可以加强血液代谢物的排泄。不便处是增加如厕。如果有这方面不便，可以选择方便和休息日。
