讯阳文艺网网友提问：
如何看待班主任上课期间猝死，教师该如何减轻身体负担和工作压力？
优质回答：
作为一名初中老师，连续当了20多年的班主任，我来说说我的看法。
首先，对于出现班主任上课期间猝死，感到深深的痛惜和遗憾，把生命献给了教育事业，照亮了别人燃烧了自己。这样做我们并不提倡，在我们做好自己本职工作的同时，也需要保护好我们自己，不单单是为自己，为了我们的家人、朋友、学生以及爱我们的人。
有的人认为老师一年就上半年班，寒暑假、节假日、周六周日休息，一天上两节课，可轻松了，人们常说没有实践就没有发言权，那是你不了解老师的工作性质，尤其是班主任老辛苦了！
工作压力大，心累。有来自学生的。现在的中学生都比较金贵，懂得多，处于青春期，激动好走极端，不好管，尤其是如果班级有几个捣蛋的学生，班主任就得绞尽脑汁想办法怎么样才能管住班级；有来自学校的。有许多形式主义的任务，各种各样的培训，各种形式活动的评比，学生成绩的评比，还有职称晋级；有来自家长的。大多数的家长还是不错的，理解支持老师的工作，难免会遇到几个胡搅蛮缠不讲理的，也够班主任闹心的。
身体都是亚健康，身累。据统计中国人的平均寿命是72，但老师的平均寿命是59.3，可以看出老师这个职业真是劳心劳神的。有句顺口溜说“老师起的比鸡都早”，每天早晨在路上你会看到除了学生就是老师了。每天看不到太阳升起就进入到了学校，开始了忙碌的一天，班主任多数都是教主科的，每天三、四节课。除了上课之外，写教案、批作业、开会、听课评课、完成学校临时布置的各项任务、处理班级出现的事件、找学生谈心做思想工作等等，只有你想不到的工作，有时甚至忙不完的工作需要带回家去做。每天，拖着疲惫的身体回到家。班主任就是全能人才，既是老师、又是医生、又是警察，无所不能，没有这个金刚钻真揽不了这个瓷器活。我们的校长常说，谁都能当这个校长，但不是谁都能当好班主任。
任何人如果在长期负重荷的工作下，得不到缓解，都会积劳成疾。我校去年有两位四十多岁的老师因病去世。怎样才能避免这样的情况呢？
首先，我们要摆正自己的心态，不要强求。如果是老教师，身体不允许，就不要当班主任了。把自己的本职工作做好就可以了。
第二，老师应该注重自己的身体，多锻炼。劳逸结合，少生气，身体是革命的本钱，都是家里的顶梁柱，上有老下有小，不是倒下的时候。
第三，假期多旅旅游。假期对于老师来说是最好的修整时间，放松一下身心，感受一下外边的美景，让心里彻底放松一下，为下学期做好备战。
总之，老师在做好自己本职工作的同时，不要忘了一定要保护好自己，老师也是人不是神，尽力就好，做到问心无愧就可以了。希望每个老师都能健康，快乐的生活。
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我是一名青年班主任，工作第二年。带完这个学期，我就准备辞职了。
拿我自己的中学举例吧，某重点中学高一。
我每天的作息时间表:
5:10起床
5:35跑早操（班主任跟着一起跑）
（跑操完讲评，早操有没有人迟到？操前背诵声音大不大？跑操排面标齐情况？口号响不响？）
6:00带队回教室，等语文/英语老师来上早读
（与早读老师交接好后，可以离开）
6:10-6:30检查男女生宿舍卫生情况，做好记录，抽时间找卫生差的值日生谈话。
6:30-6:50餐厅吃早饭
6:50-7:00看着学生打扫教室，墩地
7:00指纹打卡签到
7:00-7:50教室盯早预备
（早预备没有老师，各科老师会留相应的作业，下了早预备课代表会收作业，相当于公共自习。早预备班主任可盯可不盯，但我习惯来班里，利用早预备时间备备课）
8:00-9:40办公室坐班
（写教案，准备课件，学案，听写内容）
（收到学校昨天的违纪单，看看有没有自己班的学生，如果有，做好记录，准备处理违纪学生）
9:40-10:00上午大课间跑操（班主任跟着一起跑）
（如果当天因为天气原因不跑操，去教室盯纪律）
10:00-11:40两个班的正课
11:40指纹打卡签退
11:40-12:00餐厅吃午饭
12:00-12:15查学生午休
12:15-12:45教师公寓娱乐（打游戏，看电影或者洗衣服…）
12:45-13:30午休
13:50指纹打卡签到
14:00-15:20办公室判作业，准备第二天的课
15:20-15:40下午大课间教室盯纪律
（处理昨天违纪学生，卫生差值日生）
（如果没有违纪学生，一般会抽几个学生听写知识点）
15:40-17:00选择题读卡，根据正答率确定明天重点讲解的习题
17:00指纹打卡签退
17:00-17:20餐厅吃晚饭
17:20-17:45自由支配时间
17:45-17:55看着学生打扫教室，墩地
晚上一般没什么事，但是一般一天一节晚自习，就不具体写时间点了，晚自习是同时盯两个班。
21:00-21:20教室盯晚整理
（晚整理就是学生自己整理当天所学内容）
21:40-21:50查男女生宿舍晚休
22:00回到教师公寓
22:00-23:00娱乐+洗漱
23:00睡觉
每周工作六天，周日休息。
（疫情还没开学，所以闹钟是关闭的）
以上是我们当地班主任的普遍作息情况，很多学校都是这样，有些学校甚至比我们这儿更严格！
每天睡眠时间大约6小时，感觉不太够，压力很大，来自各方面，要处理和领导的关系，要处理搭档老师的关系，处理和学生的关系，处理和家长的关系……
班主任之间每月有评比和量化，比哪个班违纪少，比哪个班成绩好，比哪个班跑操好，比哪个班卫生好，每一项都算进量化，班主任根据量化排名，根据排名发班主任费。
说了这么多，你肯定也好奇班主任的工资，每月到手6000-7000之间，排名高工资会多一点，排名低工资少一些，大概在这个范围。
我是在一个县城中学，说实话拿6600少吗？不少了，但是和付出远远不成正比，个中心酸滋味只有当过班主任的才能理解吧？
其他网友回答
没有健康的身体，就不是好老师。呕心沥血，鞠躬尽瘁不值得表扬，你的健康都没有了，还能怎样成为好老师？
