讯阳文艺网网友提问：
我国有多少半程马拉松破2跑者？
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没有放之天下而皆准的标准。我的最大摄养量一般在46左右，但配速一般在530左右
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呵呵，破2跑者估计多了去了吧！我是一个纯业余的，也就才坚持不到一年时间，目前跑完的半马有差不多20个了，99%的都在2以内，最好的成绩是1.43，但觉得自己还能再突破。
每天看到网上，朋友圈都在刷自己的跑步成绩，1.40左右的大有人在，就是1.30的也不会少，何况2呢？
昨天还看到以为大神不知道是不是真的？这4月才10天就已经跑量220多公里了，几乎每天一个半马，不知道这样的大神还有多少？
跑步最主要的目的就是锻炼身体，不能为了追求速度而伤了了身体，那就是得不偿失了。每天坚持跑步的人不在少数，不管男女老少，有纯业余的，也有略专业的，更有专业的，蠢蠢欲动想跑的也不会少，只是下不了决心。跑步只要开始了并且能坚持一个月的到三个月的，基本能养成坚持的习惯了。
劝那些准备跑步的有志之士不要跑步了，会上瘾的，而且几天不跑感觉全身难受，六神无主的样子。你开始只是想跑5公里就觉得很不错了，可是当完成5公里的那一刻，就有想跑10公里的欲望了，然后跑完10公里，马上就想到自己可能把半马也拿下了，人就是这样，尤其是跑步，总是有挑战的欲望在驱使着自己。等到半马也能完成了，跟着会想自己的成绩也就是速度能不能再快点呢？刚开始有可能是2.30，然后再想着提高10分钟，20分钟，再到2以内，呵呵，就是这样一点点过来的。
再看看这4月份全国就有几十场马拉松比赛，参加者就有35万人左右，可以想象只要报名参加比赛的估计都有跑完半马的能量与能力，当然跑进2内的不会很少吧？
因此，只要坚持锻炼一段时间的跑步者，就能跑进2以内的成绩，全国的跑步者多如牛毛，跑的快的也就多的难以想象。
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有两年以上跑步跑龄的人都是可以半马破二的，应该有百分之八十以上的人能够跑进。如果你说：全马破二可能是百分之百的人破不了。
我跑步六年了，记得我第二年就参加了苏州市马拉松比赛成绩是1.46。
接下来就是南京市马拉松比赛，成绩是1.43。常熟市马拉松比赛成绩是1.37，2018年参加了无锡市马拉松比赛成绩是，1.35。2019年参加了上海马拉松比赛成绩是1.30，2020年参加了上海蒸蒸日上半马比赛成绩是1.25。2021上半年参加了上半马比赛，成绩是1.23。
我现在实际成绩可以跑到1.20。成绩每年都是在提高，提高马拉松比赛成绩，首先需要提高跑步速度，如何提高自己跑步速度。
（1）是要有一定的跑量，多跑长距离增加有氧耐力。
（2）是多跑间歇增加摄氧量，增加心肺功能。
（3）是控制体重，要想跑得快体重降下来。
（4）是跑步姿势要正确，不要太劳累容易受伤。
（5）是要学会送髋动作，学会了跑步就会步幅大，跑起来比较轻松。
我的这个月的跑量，接下来我会多跑长距离速度，还要以马拉松配速跑两次达到30公里以上距离。
