做蔬菜沙拉需要什么材料（做蔬菜沙拉需要准备哪些调料）

网友提问：

做蔬菜沙拉都需要哪些食材？如何调制？

优质回答：

蔬菜沙拉需要的食材是：菠菜、大葱、大蒜，鲜薄荷叶，酸牛奶，生菜，

调料：沙拉酱，柠檬汁、黑胡椒粉、精盐

这是我的做法，这样做味道甜甜酸酸，新鲜爽口，挺好吃的还挺有营养

我以前减肥是天天这么吃的

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喜欢吃的熟菜和水果（可以生吃的，无需焯水就可凉拌的），水果要去核去皮的。调制的时候放少许盐、糖、果醋、撒辣酱、少许橄榄油，拌匀即可食用。

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一、主料 花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒，洋葱。搭配千岛沙拉酱、2花生叶菜掰成大块放入盘子里、玉兰菜均匀摆好放在红椒圈和加入适量的豆苗和紫甘蓝菜撒上玉米粒洋葱、放入千岛沙拉酱拌匀即可、做法有很多以上进供参考。

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加入西瓜视频VlOG，第一次露脸，感觉自己好有喜感。

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水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。