讯阳文艺网网友提问：
走路有哪些好处，可以减肥吗，最佳的走路时间是几点？
优质回答：
俗话说，”饭后百步走，能活99″，走路对健康有益。走路是我们最基本的活动，只是现代化的交通工具剥夺了我们走路的时间，现在为了维持健康，很多人开始尝试通过走路达到减脂、改善健康的效果。
走路的益处很多：、如晚上走路散步，可以很好的消食，对胃肠消化很有好处；适当的步行还可以治疗失眠，预防糖尿病；可以增加肌体血液循环，增强自身免疫力；对预防腰腿疼、颈椎病都有很好的辅助治疗作用等。还可以预防很多代谢性疾病。
提到走路是否可以减肥，减肥是一个系统工程，走路作为一种能量的消耗方式，当然是有助于减肥的，但如果不控制饮食，仅仅依赖走路是无法达到减脂效果的。
目前并没有明确的走路最佳时间，只要不是在污染环境下，也要避开饥饿及过饱食的状态下，走路健身都是适宜的。但考虑身体生理状况的条件下，通常在傍晚时分，人的感觉较为灵敏，且人体的血压和心率又相对平稳，此阶段是适合走路锻炼的理想时间。
其他网友回答
走路其实是一项非常好的运动，但是走路也不是万能的。走路只是一种低强度的锻炼而已，并不是一种医学的治疗手段，如果真的仅仅靠走路是不能“走掉”任何一种疾病的。
但是，如果在走的过程之中，某一种的疾病突然痊愈了，那肯定也不是走的功劳，而是医学治疗的功能，或者是本身就是自限性的疾病，能够自己痊愈类的疾病。
走路和跑步、游泳、骑车以及肌肉锻炼等各种的锻炼项目其实是一样的，起的最多也就是间接性的作用，能够让我们身体的抗病疗伤的能力不断的增强，并没有任何直接治病性的作用。
如果真的患有慢性病或者是症状的话，比如：高血压、高血脂、糖尿病以及心脏病等，该吃药还是需要吃药，不能指望靠走路来把自身的指标给降下来。
如果真的过度的迷信锻炼其中包括走路从而忽视慢性类疾病的管理，或许就会导致非正常指标得不到有效的控制，从而导致症状的恶化或者是并发症的发生。
但是，如果经常性的走路，对于自身的血糖以及血压也有一定的积极作用：
走路被誉为世界最廉价的降糖药，经常走路对于维持自身健康血糖以及血压的方面有着积极的作用，走路在辅助降低收缩压以及舒张压方面有着比较积极的作用。
促进身体肠道的代谢，预防自身的便秘：
经常走路可以增强我们身体的循环以及代谢，对于我们身体的每一个细胞都有着一定的作用，对于身体消化道的代谢也同样是如此，走路可以促进身体肠道的代谢，或许可以促进自身的排便，从而就可以预防便秘的发生，甚至是可以预防结肠类疾病的发生。
或许可以让您的身体关节趋于“健康”的状态：
我们身体的各个关节就好像和机器上面的零部件是一样的，如果长时间不用反而或许非常容易出现一定的问题，正确的走路可以促进身体关节的健康。
或许可以促进减肥的达成：
减肥的主体原则其实就是少吃多动，运动在减肥的过程之中起着非常重要的作用。经常正确的走路或许可以促进减肥的健康达成，建议每天可以走30分钟以上的路程，通过走路可以让自己微微的出汗。
走路，可以活动各位身体的多个系统：
但是值得各位注意的是：走路是会消耗自身身体之中很大一部分的热量，还可以调动身体60–70%左右的肌肉群；而且，走路需要很多的系统来共同协调达成，这其中就包括骨骼、神经以及呼吸等相关的系统。也正因为是如此，走路或许会让各位变得越来越健康。
除此之外，经常走路或许还可以提高我们身体的心肺功能，或许可以让我们的心情更加的美丽，精神状态更加的完美，这其实都是长时间走路的基本好处。
健康的走路，各位应该这样去做：
走路不要“应付”，请各位走到量：
走路如果想要达到养生的这一效果，并不是各位随便走走就可以的。建议各位每日至少需要走到6000步或者是中速步行半小时以上。靠谱的走路才是身体健康的一个催化剂。
走路的时候，还请各位可以保持健康的姿势：
正确的走路才可以保证不过分的伤害各位身体的关节以及身体，此外也可以保证各位不会受伤。说到具体一点，走路的时候请各位身体的中心整体的向前进行移动，抬头挺胸、小腹收紧，肩膀以及地面平行；摆臂，小臂与上臂呈直角状，摆动的幅度要尽量的大一些，摆动的速度越快，步子也就会越快；走路的过程之中脚跟着地，注意自身的安全。
走路之前还请各位可以热身：
走路之前请各位科学的热身，压压腿、撑撑腰、活动活动身体的关节，让各位的身体可以趋于健康，这也是为了运动过程之中不受伤。
总而言之，走路其实并不是什么坏事，但是却不能因为每天走路了就觉得自己属于健康的人物了。健康是全面性的，除了锻炼之外，还有自身的饮食、睡眠以及医疗保健等其他的方面，必须要做到面面俱到，即便是在锻炼的内部，走路因为锻炼强度比较的低，常常实现不了健康的最大效益，如果真的可以力所能及的话，应该加大自身的锻炼强度，并且进行肌肉的练习。
