讯阳文艺网网友提问：
抑郁焦虑还失眠该怎么办？是什么原因？
优质回答：
人们得忧郁症，那肯定有经常失眠的可能，原因明摆着，长期的焦虑心烦，造成了心神不宁就睡不着觉了，办法得先自己调整情绪，找知己一点的人说说话，让心理减少压力，放松放松烦闷。也要找医生医治，有病就要看病:结合治疗就好的快。
其他网友回答
抑郁，焦虑，失眠就像三胞胎，
起源于同一个因素又各有区别，
三者都起源于情绪，
负面情绪被压制积累就是抑郁，
把情绪波动太大浮躁不安就是焦虑，
情绪引发心堵心闷就是失眠，
因此焦虑抑郁失眠的根源都是情绪，
所以管好我们这个?保持好情绪才是根本，
那么三者既然同源治疗方法也殊途同归，
针对抑郁症把情绪释放出去即可，
针对焦虑症学会放松静下来即可，
针对失眠把心?打开放下纠结即可，
其实三者的起病和治疗都是针对心做文章
所谓心病还须心药医，
作为一个失眠康复训练导师，
在我们经验里，
一切失眠都是当事人谨小慎微的性格导致的
从心入手就能轻松解决失眠
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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其他网友回答
请你多看看专业医师的回答，至于一些业余心理领域作者就别信了，我根据你的问题，希望你能积极看一下专科，行动起来，首先不要已经胡思乱想，这个就是疾病症状，只是疾病还在初期，容易治疗，去看看吧。
其他网友回答
是什么原因要问自己。
在这种情况出现前发生了什么事情，或者遇到了什么变故之类的？
该怎么办？
如果没有影响到日常生活工作，可以自己调整自己的心态。多跟好友联系沟通。做一些自己喜欢的事情，丰富自己的生活。
如果这给你带来了很大的困扰建议找专业人士帮助。
如果这严重扰乱了你的生活工作，建议您先去医院看看。
其他网友回答
【睡眠科普：失眠焦虑睡不好，就是这东西在作怪！】
失眠就像是狗皮膏药，听上去很唬人，其实也不过是纸老虎。
怎么克服它，关键看你怎么看它。
人这辈子总得仍掉三分之一的时间在床上睡觉，但没办法，基于对这世间的留恋，有时候不得已还得在清醒的世间待上阵子。
于是乎，失眠有了定义，有了学名，甚至成了个全球性的课题。
你不得不承认注意失眠的人越多，被认定为失眠的人也越来越多。
只是因果关系，本末倒置了。
那么，是不是对失眠不那么注意，就不会失眠了呢？
也不尽然，影响失眠的除了对其格外的关注外，还被一些神经递质所影响着。
那么今天就来聊聊，那漫漫长夜里影响睡眠的某某某…
其实，如今很多人都逐渐意识到睡眠质量要比睡眠时长要重要的多。
即使睡的总时长很长，但只要半夜老是醒，质量堪忧。
那么，白天也昏昏沉沉，严重影响生理机能。
因此，调控“睡眠结构”的神经环路的结构与功能连接，有利于半夜日常醒的“病因”。
最近，一篇关于大脑对睡眠质量的神经调控机制，点燃了现代生物学对睡眠的科学热潮。
这是由中科院与布兰迪斯两方团队的合作结果，主要通过果蝇发现了大脑对睡眠质量的神经调控机制。
他们首次发现果蝇中调节睡眠结构而不影响睡眠总量的神经环路，这一发现有助于研究人员进一步了解调控睡眠的神经机制，推动探索新的治疗干预靶点及治疗策略，从而帮助人们改善睡眠质量。
10月24日，该研究发表于Cell子刊《现代生物学》（Current Biology）杂志。
本次研究人员关注到大脑中一种重要的神经递质—五羟色胺（5-HT）。
五羟色胺又称血清素，它参与情绪、食欲、认知、疼痛等的调控，也参与对睡眠和节律的调节。
临床上，它和它的生物合成产物也被广泛用于治疗抑郁症的药物中。
有些抑郁症患者服用五羟色胺类药物后，因为缓解了抑郁症而间接改善了睡眠。
因此，为了从本质上消除失眠，人们从很早以前就开始了探索。
也就是传说中，可以调节神经递质的CES疗法。
什么是CES疗法？
它是一种通过以特殊设计波形和频率的微电流弥散性刺激大脑边缘系统，影响和改善异常的脑电波，并刺激大脑分泌这3种传导物质的产生，如脑内啡、血清素、乙酰胆碱等。主要功效不只是改善睡眠，还能够缓解一些抑郁、躁郁、焦虑情绪。
期初CES疗法广泛应用是，主要用来治疗美国大兵的战后创伤。
基本上失眠，忧郁，焦虑这三个症状，在我们的脑部都是缺乏了三个神经传导物质，第一个传导物质就是那个血清素，第二个就是脑内啡，第三个是乙酰胆碱，基本上失眠的患者，焦虑的患者，跟忧郁的患者脑部物质，这些成分是非常少的。
如今，这种方法已经熟练运用在了手机大小的睡眠仪上，例如即眠睡眠仪。
