讯阳文艺网网友提问：
是让孩子睡到自然醒还是规定好起床时间呢？
优质回答：
分享从孩子的角度看待问题。 正在练习跟孩子多多互动。[耶]
其他网友回答
你好，我觉得你和孩子把寒假作息时间安排的非常好。
现在马上就面临寒假了，孩子们寒假的20多天怎么度过，爸爸妈妈都早已做好了规划。
孩子们每天上下学已经有一个固定的规律了，我的孩子是每天早上6:30左右起床，晚上10:00点前入睡。
在假期我会让孩子起床比平时上学的时间晚一到两个小时，最好在8:30以前起床。九点进入学习状态。希望孩子10点前进入睡。每天让我纠结的不是起床，而是孩子是否能按时上床睡觉。
虽然是放假了，但孩子们总会面临开学，爸爸妈妈不能放松，还要督促孩子准时睡觉，按时起床。养成有规律的生活。
放假了孩子不需要做第二天要交的作业了，可以早一些睡觉，每天9:00到9:30之前睡觉，睡十个小时已经保证充足的睡眠了，就是自然醒也不会太晚。这个假期我希望我能帮助孩子坚持下来。
大家都觉得孩子正在长身体的阶段多一些睡眠会长的更高，身体会更棒，其实也未必。睡眠时间过多也会对身体造成伤害。
其实早在2015年，美国国家睡眠基金会就已经根据专家的研究成果，对不同年龄层的人群提出睡眠时长的科学建议，如下图所示：
健康的睡眠可以让孩子长得更高更健壮。研究表明，孩子的身高70%是来自父母的基因，而还有30%是取决于后天的外在因素，其中睡眠最重要。影响身高的因素是身体内生长激素的分泌情况，而生长激素是在睡眠中分泌的。
从上图可以看到生长激素的分泌情况，而生长激素的分泌只有进入深度睡眠之后才会开始分泌，而人在入睡半小时至1小时才进入深度睡眠。因此专家建议：孩子睡觉的“黄金时间段”是20：30-21：30。所以我觉得孩子们假期睡眠还是合理安排一下为好。
我认为家长如果在陪伴孩子成长过程中培养孩子良好的作息习惯和健康的生活理念，那么对孩子以后的健康成长会有很大帮助的。
其他网友回答
您好，我是如心，很高兴看到您的问题。希望我的回答能给您提供参考。
关于让孩子睡到自然醒还是规定好时间，主要得看孩子正处于什么阶段。
在孩子0-2岁期间，正处于最需要睡眠来长身体的时候，此时应该尊重孩子本身的生物钟，可以让孩子睡到自然醒。而从2岁后，可以逐渐培养孩子健康良好的生物钟，也可以为之后上幼儿园等作准备。
建议可以从2岁起，逐渐给孩子规定一个起床时间，可以让孩子慢慢适应，从而达到让孩子养成良好的生活规律。
