放松心态的好处(做什么可以使人心情放松)

网友提问:

人在生活中如何做到放松心态?有什么好处?

优质回答:

大家回答的都是如何让心情放松,那我就来回答题主的第二问,放松心态有什么好处。

其实如果心态放松,不再什么都忍在心里,愤怒、悲伤的情绪和生活、工作中的压力有了宣泄口,日子会过得很舒心。

放松心态的好处

1、保护心脏

压力会导致血压升高、心脏病发作和出现其他心脏问题的风险大大升高。如高血压、糟糕饮食和缺少运动。因此,通过放松身心,减轻压力,有助于保护心脏。

2、降低得感冒的风险

长期的悲伤、压力超过1个月,使人得感冒的风险翻倍。研究显示,压力会降低人体对抗炎症的能力。因此,放松减压也会降低得感冒的风险。

3、增进记忆

长期压力会损伤大脑前额皮质,影响我们的抽象思维和认知分析。还有一些研究发现,压力会增加大脑特定蛋白质的数量,很可能加重认知障碍症症状。

4、降低中风风险

能很好地处理生活中不快事件的人,中风风险降低24%。

5、免遭抑郁侵扰

研究显示,一个人体内如果压力激素皮质醇长期存在,则会降低血清胺和多巴胺的含量,这就会导致抑郁的出现。

6、有助更好地做决定

当人们处于情绪化时,不利于把问题考虑清楚。而压力能改变人们对风险的权衡,使人们在面临重大抉择时无法做出正确的决定。

7、保持身材苗条

压力会使人难以抗拒美食的诱惑,“化悲伤为食欲”“化愤怒为食欲”……因此放松减压,也会使人轻易抵御高脂高糖食物的诱惑,从而有助保持身材。

8、减少粉刺出现

压力会增加皮肤分泌油脂,阻塞毛孔,进而导致粉刺出现。

9、有助对抗乳腺癌

放松不仅会延迟乳腺癌的发展,而且也能加速乳癌康复。一项研究发现,压力会导致一名女性今后患乳腺癌的风险翻倍。

经常放松自己,使自己的情绪和压力得到释放,会发现生活有很多美好的事物,对身体的保健有更多的好处。为了美好生活,放轻松吧!

(网络图,仅供参考)

湖南医聊特约作者:湖南航天医院 心内科 宋芬

其他网友回答

生活中烦心事,揪心事屡见不鲜。操心过度不利于身心健康。懂得放松心态,可以做到退一步海阔天空,问题是说的容易做起来难啊,劝说别人容易,轮到自己时也是当事者迷啊。学会放松心态的确有利于心情愉悦,为人为事平和,遇事不急不躁,为此,首要解决想的开,放得下。之所以很多人喜欢旅游在路上,喜欢运动,摄影,喜欢看球赛,看电影,追剧,喜欢小猫小狗,喜欢登山,自行车,越野,极限运动,说到底就是人在学习工作之余,要有业余爱好,有了对爱好的学习钻研的劲头,就有了充实平淡生活的乐趣,这年头有了自媒体后,又多了更高层面的自我展示和互动的平台,有的已成就爱好与赚钱的良性互动。

人的一生不外乎对身体健康的在意,对精神愉悦的追求。而在这一过程中始终会有各种各样来自同学,同事,来自工作,学习,来自创业赚钱,来自各种利益互动而产生的琐碎事,烦恼事和担心的事,一旦纠结在心里不能及时化解释然,久而久之心中的疙瘩就有了千千结,包袱多了心里就沉重啦。

心事重重时,不烦从最简单的可以坚持的小小爱好做起,比如每天固定时间走路,固定时间健身,固定时间看书上网,这些非常有助于想的开,放得下,放松心情于户外,放松心态于爱好,放下包袱于自我的解放之中。祝福天天好心情!

其他网友回答

谢邀回答,人生在世,孰能无事,在生活中如果学不会放松,学不会放下,那么你会活得很累很累。那么,如何放松自己的心态呢?

1、首先要保持良好的心态,积极的面对自己遇到的难题,正确的认识自己,才能更好的生活。

2、及时的宣泄自己心中苦闷的心情,如咆哮减压法、运动减压法等相关办法宣泄出来,不然堆积在自己的心中,只会徒增烦恼,让自己终日郁郁寡欢,影响自己的办事效率以及健康的生活。

3、多出去走走,放松下自己,借助大自然的力量,陶冶自己的情操,调整自己的心态,使自己的生活变得更加的丰富以及多姿多彩。

学会放松心态,学会放下,生活才能变得更加美好,自己也会更加的坚强以及乐观坚强。

好了,啰嗦了这么多,希望大家能多多阅读点赞以及评论哦。

版权声明