讯阳文艺网网友提问：
为什么很难静下心来？
优质回答：
为什么心总是静不下来？因为你心还在跳还在运动还在生万法吗，所以一念接一念产生贪瞋痴慢疑。这静是在世间法这个环境里的境，而静中之青，代表春天开始分争抗争竞争，接着夏秋冬循环往复，能静下来吗？静说白了，就是心里不干净。静，境，净三者心里病。单一不可取，出世间法迎刃而解了。
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其实我不明白为什么心要静下来，静心不应该是一种选择，不是你想静下心来就静下心来，它是一种内心的不那么刻意的表示。就像一汪清水在那，如果没有一颗石子掉进去，没有一阵风吹来，或者是一个人去拨弄，那它就这么静静的在那，像一面镜子，心静如明。
那么上述是外力的作用使得静不下来，我们自己本身呢？“静”字我们姑且把它拆分，一个“青”一个“争”，“青”代表青春，“争”代表争强好胜，青春本应该是毛泽东那样“风华正茂，书生意气，挥斥方遒，激扬文字，指点江山，粪土当年万户侯”，又或是李白“仰头大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人”。有了梦想，有了抱负，就要去争一争，“曾记否？中流击水，浪遏飞舟！”试问如何静？
叹人生不如意事十之八九，哀民生之多艰，多舛的命运，让人变得焦虑，变得浮躁，妄想表面的平静淡然，去覆盖深处的暗流汹涌，反而适得其反，如鲁迅先生所说不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。
曾经看过一本书已忘记名字，就用里面一句话来总结“三千世界，你我是否释然，在无明的床榻上辗转反侧，不要让事业成了失业，让爱情成了哀情，让缘分成了怨愤，让家庭成了枷庭”。
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心里安宁取决于你内心的想法，有不舍 有欲望 有纠结 有仇恨 有忧伤，在生活中的烦恼和对未来的各种欲望，会让我们的内心不安宁，想要让自己的心真正静下来，就要有取舍。多读书吧，读书可以让人平静，内心充盈。
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笔者尝试回答您的问题。
一、首先，我们先来看看静不下来原因是什么？
大家知道，“静”的反面是“无序焦虑”。
一方面人的大脑30秒就会产生各种杂念，也就是说心理的无序焦虑状态就是一种常态，我们要接受这个事实；
另一方面大脑中枢神经处理信息的能力有限，但我们每天要面对数百万亿位的信息。大脑若被其它不相关的信息和事瓜分着，或者想着结果，或者计算得失，让你很难集中注意力在当下的事情中，所以，内心的宁静就难以涌现。
这个时候就要靠“有序的心理状态”筛选然后进入意识。这种“有序的心理状态”物理学家也叫“心流状态”。
说白了，安静专注让人快乐，注意力一直能留在当下的事情中，不用想结果，也不会分心，内心的统一感受成就美好体验，处在心流时的并不感到快乐，你专注做事，自己都忘了。过后回味就会有种满足感，这种满足感会让你快乐。
二、其次，怎么才能进入“静”的心流状态呢？
1、个人觉得，安静的自然环境确实可以让你放松，助益你进入“静”的状态，尤其在事务繁忙感觉心里失序之后作为一种调节是可以的。但若自己位况上该做的事情没有有效的应对，天天跑到大自然里去修心，想安静，其实也是自欺逃避，甚至很有可能越来越焦虑，恶性循环。
所以，更重要的是我们要做自己该做的事，获得实践的成长心得，那个心得是你自己的，安静可不是坐在那里说“我很安静”。
2、我们要为自己设定清晰的目标。因为心理学家发现: 相对人被迫做一件事，一个人没事可做，漫无目的的时候，才是体验最差的时候，他的精神涣散，没有精气神，也会陷入忧虑恐惧无聊这些负面情绪。不管目标是主动还是被动，都比漫无目的行动来的好。
另一个是目标要及时反馈。他能让人在每完成一步之后立马知道自己完成的好不好。登山的人每攀登一步就知道自己的位置又上升一截，清晰的目标和及时反馈是相辅相成的。没有清晰的目标你根本不可能有反馈因为你不知道做到了没有，大部分人不容易坚持，都是目标不确定的。
比如:健身“每次尽量做”就是一个不清晰的目标，你大脑还要在做的时候反复思考“我是不是尽力了啊？”很难投入。但是如果是“做到20个一组，组间休息30秒，实在做不了就放下”。这就是一个清晰能反馈的目标。及时反馈不至于让你浑浑噩噩的，清晰自己在做什么。
3、最后，我们做事尽可能能力和挑战要匹配。因为高能力低挑战容易无聊，低能力高挑战容易焦虑，如果做一件事不是无聊就是焦虑，这种体验怎么让你坚持下去呢？
因为心理学发现当难度略高于5%-10%的时候最容易有心流。而人在注意力集中很容易进入心无旁骛的心流安静状态。此时的你身心合一丝毫容不下无关的情绪。甚至连自我都不见了，但感觉却很舒服。过去两小时就好像两分钟，无论做什么事都会价值百倍。
所以，关于“静”的心流状态，大家要去实践很，实践了，你才就有心得。而且这里没有所谓的高人，希望大家一起成长。
感谢您的阅读！
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针对您提出的问题，为什么很难静下心来？我想从以下几点来跟你探讨一下。
第一点，很难静下心来，往往都是因为自己的心有点焦躁的，不安的，心里有什么事情放不下，整天沉浸在这个事情当中无发自拔！
然后就是生活工作没有明确的目标，或者有目标了也不去执行，或者是刚做了一会儿又被别的事情分心了。针对这种情况，当务之急就要给自己设定一个目标，不论是工作上还是生活上，要设立短期目标，长期目标。短期目标要干什么？具体的执行什么，把这些目标具体化细化，这样每天都有事情可做。
再者就是现在容易分心的事情太多了，特别是手机对咱们的影响特别大，一会儿刷刷朋友圈，一会儿看看短视频，不知不觉时间就过去了，可是回头一看什么也没有学到，认为自己的时间虚度了，事后会后悔，过后还会不断重复以上的过程，这样做的结果就是在无形当中增加了我们的焦虑！
