讯阳文艺网网友提问：
怎么能在最短的时间减重30斤？
优质回答：
想在最短的时间减重30斤？告诉你一个我使用成功的方法，用这种方法我在两个月内减了40斤，而且不用做复杂的运动，比较简单易学。
我原来体重220斤，现在体重180斤，在短短两个月的时间里，迅速减了40斤，而且这一体重已经保持了快半年，没有反弹。
那么我用的是什么方法呢？这种减肥方法学术上还真有一个名字，叫“生酮减肥法”。所谓生酮减肥法，就是在饮食上不吃或少吃碳水类食物，以等量的脂肪类食物来取代碳水食物。但是我对这种饮食方法也有所改变。我是几乎不吃碳水类食物，脂肪类食物吃的也不多，而以蔬菜菌类豆制品来取代碳水食物。
具体的三餐如下：
早餐，一碗鸡蛋水，一大份炒菜。
午餐，一份炖煮大杂烩，这份杂烩里包括蔬菜、豆腐、菌类、鸡胸肉或瘦肉。
晚餐，白开水或鸡蛋水，一份或几份炒菜。
以上是我真实的每天三餐，绝不掺假。要想短期内减重效果明显，主要就是靠坚持这种饮食模式。你想想，只要坚持住，既能得到好身体，又不用买药或到健身馆里花大价钱减肥，多好！
当然，要想减肥效果事半功倍，就要加上运动。我的运动方式很简单，每天用手机计步，走够一万步。必须要坚持，因为只有坚持下来，才能看到减肥效果明显的同时，保证健康匀称的身材，一举两得！
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戒碳水！本人亲测有效~！
早起一杯温水+一粒多种维生素片，
然后就是三餐，
早餐：一颗鸡蛋（这个是选择困难症的我能做的最好选择）
午餐：蔬菜加肉（首推鸡胸肉）不限量！（这三个字是我之所以能坚持下去的唯一精神支柱）
晚餐：（减肥者的字典里没有这俩字！很虐，但是很现实，o(╥﹏╥)o）
每天至少喝8杯水（约250ml一杯）（饿了就喝，建议温水）
对于是否运动，我的建议是不强求，因为在突然改变饮食习惯的前提下增加运动量，很容易让人放弃，所以至少瘦10斤以上（心理，身体都适应减肥状态后），加运动的话比较好接受。我因为膝盖有伤，只能躺在床上做抬腿动作，如果你毅力比较大，可以进行有氧运动。
我从170瘦到140，用了2个月。如果你觉得时间太长，还可以从饮食食量上下手，对自己狠点，就是午餐减量，饿了就喝水，但是维生素一定要吃，防止营养不均衡。
目前我用时7个月，瘦了55斤，正在努力度过平台期，我的目标是110斤，然后维持一年左右，就逐步恢复饮食（老天保佑，不要反弹）。
祝你好运~
文末彩蛋：每个减肥者都有一个全球统一的困扰，就是便秘！o(╥﹏╥)o，我的解决办法是吃金针菇，木耳~那效果是立竿见影，妥妥的~好朋友明天见，好朋友天天见~
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我觉得我是易胖体质！但只要我吃个七八分饱，就会瘦，不管是吃荤或者素，只要吃得多，都会胖！[呲牙][呲牙]
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为什么呢
这么虐自己
下手这么很[捂脸]
不是很胖很胖
别这样这样的
稍胖有福气
稍胖皱纹少
记得老人讲
这人白胖白胖得[捂脸]
也听人家说
这人黑瘦黑瘦得
适当控制
伤害身体
狂减体重
搞不好
身份证验证
让你登不上??[捂脸]
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首先饮食自由～不吃饭没人唠叨你
其次饮食自由～吃什么没人唠叨你
远离亲人独自一个人才能减肥
