讯阳文艺网网友提问：
健身训练后来个汗蒸是不是减肥效果更好？为什么？
优质回答：
健身时如果强度比较大，出汗较多，即使在健身时和健身后及时补充水分，仍然很难把身体流失的水分完全补充回来，而且出汗时身体里的盐分、电解质和矿物质等微量元素也会大量流失，即使及时补充专业的运动饮料，这些元素也不可能完全得到足够的补充。如果这时候再汗蒸，身体进一步失去水分和各种微量元素，对身体来说是不利的。
这里需要指出一个误区，出汗多不代表减脂效果好。脂肪在有氧运动时大约84%被分解成二氧化碳，以呼吸的方式排出体外，剩下的大部分以汗液和尿液的形式排出体外。运动时，身体会通过增加或减少汗液的方式来维持体温，比如夏天运动时出汗就比较多，冬天运动时出汗相对较少，因此出汗多少并不能代表减脂效果好还是不好。
运动时出汗，绝大部分都是体内的水分，脂肪分解后排出的汗水占比很低，我减脂时体重前后能差1-3斤，但是第二天体重又都涨回来了，用了半年多的时间才瘦十多斤。
如果锻炼后想汗蒸，最好过一两个小时以后再汗蒸。
其他网友回答
健身后汗蒸？对身体不好吧？体质差的扛不住啊！健身后补充水分最重要了，其他的还是缓缓的好。
其他网友回答
健身训练后进行汗蒸对于减肥的作用啊，我们要从汗蒸它产生的作用以及减肥的原理这两个角度去判断这个问题。
汗蒸它是一种休闲放松的娱乐方式，主要会让你的身体水分流失比较多，这个时候会出现体重下降的情况，然后一部分朋友可能会认为汗蒸能够很好的帮助减肥，但其实不是这样，你汗蒸完水分流失之后，你再喝上一杯水他就回来了。
那减肥的原理是一个热量支出平衡的一个问题，你热量摄入的多，你就不怕热量摄入的少了，你就瘦了啊，这是很简单的一个原理，那汗蒸跟他是没有什么太大的关系的。
而且在健身完之后你就去汗蒸，这个时候相对来说会比较危险，为什么呢？因为你锻炼完之后血糖处于一种比较低的状况，那这个时候去汗蒸很容易出现比较严重的低血糖，甚至会危及生命。
所以说不管是从减肥的角度来说，他是没有什么帮助的，从另外休闲娱乐方面的话，你可以抽一些空闲时间去进行汗蒸啊，不要放在健身后，这样还是比较危险的。
希望有所帮助。
