讯阳文艺网网友提问：
运动对于身体健康是把双刃剑，你认同吗？你是怎么理解和处理的？
优质回答：
运动对于身体健康是把双刃剑，这个观点是完全正确的，所以，世卫组织提出健康四大基石中，对运动解释是适当运动，运动前增加一“定语”适当，这就是世界公认的运动过量及运动过少对身体健康不利。
生命在于运动，但身体内各组织器官都是有寿命的，一旦超越极限则会损害其功能，影响其寿命。
我每天以走路为锻炼身体，我的运动是每次走2.5公里，所用时间为半小时，现在我每天走二到三次，我走的时间及速度、强度是附合标准的。每天至少打一次太极拳所用时间4分钟左右。另外，看看书写写诗、画画等这些都是脑力“运动”，也是对健康有益的运动。
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我认同。仅从跑步上来说。因为目前跑步运动的人越来越多，是最广泛的锻炼项目。而且我是其中一员。
跑步得当能增强体质，反之会伤害身体甚至有可能会失去生命。无数事例已证明跑步对身体是把双刃剑。
循序渐进的跑步，并且根据自己的身体状况及环境控制好心率，长期坚持锻炼就能获得强健的身体以及良好的精神面貌。我已70岁，近些年在三甲医院体检身体尚好，否则至今我不可能连续跑173周，共计771次，平均每次13.49公里，平均配速557。说明我坚持晨跑还是有益的。
体质较差或有高血压、心脏病、脑梗等疾病的人，如果不是循序渐进的从走路→快走→慢跑进行锻炼，一味的求快求量，不能掌控跑步节奏与判断不适，轻的伤脚踝伤膝盖，重者晕倒伤残甚至是危急生命。
跑步运动得法并不危险，还是较好的锻炼项目。希望爱好跑步的朋友们乐而不疲坚持跑下去。[握手][作揖][加油]
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运动却是双刃剑：
不可盲目瞎锻炼！
年迈就如报废车：
爆胎抱瓦易岀现！
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大家都知道，生命在于运动，而运动对某些人说，确实一把双刃剑，掌握不好“度”，确实对身体有很大损伤，甚至付出生命的代价。举个例子，一个亲戚七十多岁，也像年轻人一样早晨拉单杠，一口气也能做十几个，不服老，可结果是运动量大，造成血管内的血栓脱落，感觉不适后自己立即步行去了中医院，找到当医生的儿媳妇，就这样走着进去，最后当真是躺着出来，在病床上几年后就走了，没少受罪。
我对运动的理解是，一是运动时是必须的，但要把握住自己的身体情况，如漆关节不好，就要注意运动时的保护，循序渐进的对漆关节慢慢进行活动，防止运动量大而形成再次的伤害。
二是可以适当地做些慢跑活动，做些有氧运动，活动四肢，太极拳、太极操还是不错的。
三是年逾五十的人，锻炼时切记运动量突然加大，要根据自己平时的运动量适当增量，剧烈对抗性运动有可能造成血栓脱落后，形成堵塞。
四是防止运动后带来的不适，有服药习惯的，急救药品必须随身携带，免得突发事件措手不及。
五是现在运动后猝死的也比较多，多是跟身体原有疾病和运动量大有关，切忌不根据自己的身体情况，做出和自己年龄和身体不相称的运动，如现在做的“吊死鬼”牵引颈椎的运动，颈椎是易损伤后不好修复的部位，一旦出现问题则后果可拍。
运动最好是在咨询医生之后，在医生建议下做有针对性的康复运动最佳。
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我们常听到这句话：生命在于运动。没错，就是瘫痪在床的病人都需要频繁换姿势，不然血流不畅身体容易麻木，还容易患上褥疮，腿脚利索的正常人就更需要运动了，但凡事过犹不及，运动过度也同样不利于身体健康。
我们常听说某人天天长跑运动，某一天突然就再也不见他跑步了，因为他运动过量不科学跑废了膝盖，也听说过某人突然心脏病发作猝死的事情，这样的事情发生都是因为缺乏运动医学知识，盲目瞎练造成的，这样无知的练还不如不练，不练还不至于受伤和猝死。
比如跑步和快走，固然有益身心健康，但如果长时间速度过快，运动前也不做热身适应，跑或快走时姿势不正确，都将适得其反伤害身体，运动也要讲究科学。
我的日常锻炼主要是徒步快走，坚持了五年了，效果相当好，精气神充足面色也好。我在运动前先做一些适应动作，快走起来挺胸抬头目视前方，双臂中幅甩动，这多少能助力前行，保持每一步都是脚后跟先着地，这缓冲一下身体重量对膝盖的冲击，也是保护膝盖的一种办法，所以至今膝盖没有任何问题。
总之要运动也要科学运动，还不能一味地运动，还要经常以静代动，保养内气，只有动静结合起来才能有好身体。
