讯阳文艺网网友提问：
长期吃糯米有没有好处？
优质回答：
糯米也叫“江米”或“粘米”，是制作很多节令美食不可缺少的主料，而且糯米本身的粘性很大，所以磨成粉以后制作出来的美食“可塑性”也强。
长期吃糯米有没有好处
一，糯米为什么发粘
糯米之所以比普通大米要粘，是因为它的淀粉里含有比大米更对更多的直链淀粉，遇热后就会发粘。
糯米因为粘度大，所以被大家认为不利于消化，而且糯米的产量也照大米要低。所以糯米一般都是做为风味食品或者辅助食物来食用的。
二，长期吃糯米没有问题，不过要做为辅助食材来食用，因为:
糯米不太利于消化，小时候吃糯米食物时，老人都会叮嘱不要哭闹和生气，说这样会使糯米粘肠子，消化不了。我觉得糯米的确不太易消化，而且含糖量要高很多。所以糯米可以长期吃但要少量食用。
糯米因为本身就是甜糯的食材，所以以糯米为主食的时候很少。因为甜糯的糯米不好搭配咸鲜的菜品，那样吃起来有些不伦不类。这样长期以糯米为主食，容易引起营养摄入不均衡，加上糯米和糖是好伴侣，吃糯米不加糖会影响口感。糖的摄入量过多，自然对身体不太好。
糯米要想长期食用，并且把糯米的美味发挥出来，我觉得搭配大米佐粥或做米饭加上一点不错。不过糯米的比例占大米的1/20即可。这样可以使做出来的粥或米饭有粘度，又有糯米那香甜的滋味，而且又不至于不好消化。很多饭店或食堂有时候大米的粘性不够好的时候，少添加点糯米掺在一起制作，就会提升米饭和稀饭的粘度，大家在家里也不妨一试，比单独用大米制作要美味一些。
结语:
糯米不是不可以长期食用，不过要掌握食用糯米的度。把糯米做为制作主食的辅助食材，这样既能享受到糯米的美味，又不至于对身体造成伤害。
其他网友回答
大家好！我是家庭煮妇明朗妈。长期吃糯米有没有好处？我认为吃任何食物只要把握好度，没有绝对的好与坏。我就爱吃糯米做成的食物。
跟大家分享糯米做成的两道小吃:糖油果子、糖油粑粑。
糖油果子
【食材】糯米粉、红糖、白芝麻
【做法步骤】
1.准备200克糯米粉，加入开水，搅拌成絮状，再加入2克小苏打，揉成光滑的面团，醒面20分钟。
2.取一小团面，先搓圆，用大拇指在面团中间按个窝，四周收拢，内部呈空心状。
4.锅中倒入多一些食用油，下入红糖，待红糖化开转小火，下入生胚。
5.开小火不停地搅动，防止粘黏。
6.直到面团全部浮在油上面说明炸熟了，可以起锅，撒上白芝麻即可。
红糖粑粑
【食材】糯米粉、红糖
【做法步骤】
1.准备200克糯米粉，加入温水，搅拌成絮状，揉成光滑的面团，醒面20分钟。
2.取一小团面，像搓汤圆一样先搓圆再压扁。
3.电饼铛预热倒入少许食用油，放入面饼煎5分钟，再翻面煎5分钟。
4.红糖加温水调开，倒入锅中，红糖水快收干时起锅。
★糯米做的小吃虽美味，但一次性不要吃多哦，不容易消化。
我是家庭煮妇明朗妈，制作美食与家人分享，是我生活中的一大乐趣。感谢浏览，欢迎大家点评关注！我们明天见?
其他网友回答
糯米做的食物都非常好吃，很多人喜欢、比如糯米饭、八宝饭、年糕等，不过糯米不太好消化，吃多了容易腹胀，尤其肠胃不太好的人要少吃，凡事有个度，吃东西也要讲究适量。
作为吃货的我们，吃是为了让自己感觉开心，有幸福感，如果吃的让自己烧心腹胀就没有必要了。
其他网友回答
长期吃糯米是没有坏处的， 只要不过量。 但是不要冷着吃。 因为冷的糯米不容易消化。 再者只吃一种粮食也会发腻，可以搭配着其他的五谷杂粮一起吃。 这样的话，不仅营养更丰富，而且还能吃到更多花样。
其他网友回答
糯米煮熟后香糯黏滑，常被用来制作成风味小吃，深受大众喜爱。逢年过节很多地方都有吃糯米的习俗。正月十五所吃的元宵、汤圆也是有糯米粉制作成的，还有端午节吃的粽子也是有糯米制作而成，等等。
长期吃糯米有没有什么好处？
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
小贴士
糯米香糯，制作的糯食也很好吃。但糯米行粘滞，难于消化，小孩或者病人不要多吃，否则容易造成消化不良。健康的人也不要食用过多。
糯米制品不要在冰箱里直接拿出来食用，最好加热后食用。
糯米最好煮粥食用，易于消化吸收。
