讯阳文艺网网友提问：
有什么简单快捷的营养早餐可以推荐，外面买的或自己做的都行？
优质回答：
从早餐的角度来说，这个问题目前是我比较擅长的，因为每天的制作早餐的时间我控制在二十分钟左右……简单营养又健康
香煎馒头片?稀饭
馒头切片，鸡蛋打散加入少许盐或者是椒盐五香粉都可以，馒头切片放入蛋液中均匀沾满蛋液放入平底锅小火煎两面焦黄就行……好吃简单
也可以给自己做一份煎饼，面粉加入一个鸡蛋少许盐加入各类蔬菜末都可以，搅拌成稀糊状，平底锅刷入油，用勺子将面糊一勺勺倒入平底锅中，摊成一个个圆形的小煎饼，配上提前预约的杂粮粥，早餐是不是特别的完美，每天可以换不同的蔬菜，希望我的方法可以帮助你
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萝卜炖牛腩，清炒小油菜，香菇鸡块
回锅肉，辣炒鸡地，酸辣土豆丝
红烧肉，西红柿炒鸡蛋，辣炒圆自菜
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简单的，在家自己做的，你这样，晚上电饭锅定下时，定个早上四点，煲好粥六点，跳保温中，然后起床做个鸡蛋饼，盆中放两个鸡蛋，一点面粉，放点盐，调料，葱花，搅和一下，开始煎蛋饼，再煮两鸡蛋，好了，鸡蛋饼，水煮蛋，营养粥都搞定了，还不费时。
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谢邀！推荐一款非常健康的早餐：新款八宝粥配方。
这是一款我的家常有健康早餐，有时也可用作中餐或晚餐。非常方便，非常健康。富含植物完整蛋白，纤维素，和多种身体所需的维生素微量元素和矿物质。耐饥，慢消化，有利于控制血糖飙升，是一款中老年营养健康餐食，也有利于普通人控制血糖、高血脂、高血压等心血管问题。长期食用，必然有健身效益。一上午不会饿，精力充沛！
配方材料：
1，藜麦或者小米；
2，绿豆；
3，黑米；
4，扁豆（lentil）；
5，薏米；
6，燕麦；
7，黑枸杞或者红枸杞；（黑枸杞能量高于红枸杞，两者营养价值一样）
8，新疆红枣。（糖尿病患者每碗粥红枣不要超过4个）
以上材料都能在中国买到，买不到可其他代替。一般具有较高蛋白，和维生素矿物质含量，营养丰富，是长寿营养健康餐食。
烹饪方法：
洗净后加水4:1，即一份加4份水，喜欢稀薄的可以加更多的水分。用慢炖锅数小时，根据你的炖锅设定煮粥。不要让里面的汤滚出外面。电自动定时炖锅最好，定时早起已经煮好可用。
我通常再配备以下一些食物，让家里人自由搭配，就会是一个丰满的早餐：
纯牛奶、EverLife植物蛋白奶粉、芝麻磨粉、水煮鸡蛋、苹果、橘子、杏仁、核桃肉或其他坚果种子等。
八宝粥里可放一些蛋白奶粉，坚果，水果丁，可增加更多味道。
如果你试用好一定不要忘了分享哦，让我们人人都有一份健康生活！
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现在的人，讲流行什么，早饭也一样。早晨时间紧，急着上班，我见意卖简单的早饭，鸡蛋灌饼或煎饼果子和一杯豆桨。营养价值是很高的，足足的可以坚持到中午。
这有一种是做早饭，也很简单的。那就是挂面鸡蛋，开水煮挂面再下两个荷包 蛋开锅就煮，韭菜花浇在碗内，小感咸菜一碟，简单有营养。
