讯阳文艺网网友提问：
这次疫情会对人的心理造成影响吗？应该怎样调节？
优质回答：
我所理解的“心理影响创伤”，是所有被疫情严重波及的人，对未来的迷茫和焦虑。靠自己的双手，好不容易的，渐渐地，过上了体面的，有尊严的日子，一场横祸降临，明天在哪里都不知道——这种煎熬与焦虑，不少人可能在疫情过后的相当长一段时间里，要长期面对了。这种“创伤”可能理解的比较偏题……但我觉得比什么长期封闭，外界舆论攻讦什么的，来的更加深刻和持久的多。这种心理创伤只能靠经济大环境的修复而修复，个人能做的，只能是尽好自己的人事，待天命了~还有这次疫情里痛失亲人，甚至不止一位亲人的家庭，这种巨大的不幸……那真的是难以想象的悲惨，我真不知道该怎么缓解平复……可能只有漫长的时间才能稍微有所平复和缓解了……
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会的，很多人在疫情期间觉得莫名焦虑，甚至觉得自己有了疑似症状，这些都是疫情给人心理造成的影响。
这时候，我们需要做一些自我心理调节：
首先，不要过多关注负面信息，疫情期间，信息铺天盖地，而且大多数是并不确定来源的负面信息，看得人感觉压抑，使人变得悲观、无助、恐惧和困惑。
但其实，这些消息很多是虚假的，只是一些断章取义的观点、道听途说的小道消息。
我们难以辨别信息的真假，那么就不要去看非官方的消息。
其次，每天的生活有安排。
疫情期间，大家都宅在家里，很多人生活没有规律，也比较闲，这时候有心思想东想西，但如果把生活安排充实一点，对于稳定情绪是非常有好处的。
做一点家务的整理工作，家里整洁，心情会变好，适当地安排一些体力劳动和运动，通过有形的活动，增强内在的秩序感和掌控感。这既能让自己放松，也有利于建立健康的生活习惯。
再次，要接纳负面情绪。
在疫情面前，人有无助感、失控感、沮丧的心情是非常正常的，任何人本身就是渺小的，没有必要一定要求自己坚强。
当我们感受到自己的负面情绪时，不要排斥它，带着忧伤的心情，一样可以生活，而不排斥情绪的结果是，过了几天，你发现，自己好像并没有那么悲伤了。
看到自己的脆弱没什么不好，正视软弱，需要很大的勇气，却也可能带来更大的力量。
要有信心，疫情已经在转好，一切都会过去，生活会好起来的。
希望我的回答对你有帮助。如果你觉得我说得有道理，也欢迎你转给自己关心的朋友看。
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