讯阳文艺网网友提问：
除了吃钙片预防骨质疏松，还有什么其他好的方法预防吗？
优质回答：
除了吃钙片预防骨质增生，还有其他什么好的方法预防吗？谈一下自己的看法。我今年即可进入耄耋之年，重来没有吃过各种钙片，虽然也有过腰腿疼，我的腰扭伤过。委中疼痛是因为在潮湿的环境生活了一年多。我的腰腿疼是我自己调理好的，没有打针吃药。关于预防骨质增生，我是这样做的，羊骨头煮几次，这个汤还是可以喝的，汤是白白的。再煮几次汤就那么白了，这时的羊骨头已经完全去掉油了，晒干粉碎过筛，每次吃半汤匙，日两次，这种方法也可以调理骨质疏松，效果如何，会因人而不同，此方无毒，可试用。
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骨质疏松目前在中国的老龄化社会，对老年人的危害，已经位列高血压糖尿病之后了。因此这个问题应该提醒人们的关注和认识。今天带你了解了解骨质疏松。
骨质疏松是什么？
骨质疏松是以骨量降低，骨脆性增高，骨强度下降，容易发生骨折的一系列综合征。骨质疏松常见的人群是绝经后的女性，以及60岁以上的男性。从影像学和解剖上可以直观的看到，骨头重骨量减少，如下图椎体中的骨量对比图。
骨质疏松症状危害
骨质疏松轻的可以没有症状，也有的老年人会出现周身的疼痛。骨质疏松最严重的危害是导致骨折的发生，老年人摔一跤，或者从床上掉下来，或者滑到，背老年人的时候都可能发生骨折。常见的骨折有桡骨远端骨折，腰椎压缩骨折，股骨颈骨折，转子间骨折等。尤其是股骨颈骨折、转子间骨折，会增加老年人的卧床时间，导致一系列的并发症，使得老年人死亡率升高。因此，髋部骨折也叫人生的最后一次骨折。
怀疑有骨质疏松一定要定期检查骨密度。
骨质疏松除了吃钙片，还有什么药物
目前社会上，提高骨质疏松大部分人只是知道吃钙片，这反映了，公众这部分知识的欠缺，有待进一步的科普。单纯的吃钙片其实意义并不大。钙涉及吸收的问题，单纯的钙片过一遍肠子在排出去，没有意义。可能晒太阳大家都知道可以促进钙的吸收。目前临床上都建议钙片和活性维生素D3一起吃，活性维生素D3不仅可以促进钙的吸收，还能减少跌倒的风险，没有跌倒就没有骨折。
1.钙片和活性维生素D——基础治疗
2.抑制骨吸收活动药物——双磷酸盐类药物，如福善美（口服的抑制骨吸收类药物）；唑来膦酸，每年用一次，静脉用药；降钙素（鲑鱼降钙素），鼻喷剂。
3.促进骨形成的——甲状旁腺激素（特立帕肽）促进骨形成。
4.其他：雷尼酸锶，中药如骨碎补，淫羊藿，续断、补骨脂、地黄等。
除了吃药，其实生活上也是有很多注意事项的。多晒太阳，多进行户外运动，适当的锻炼肌肉的力量，肌肉刺激和适当的负重锻炼也会增加骨量。另外很重要的要防止跌倒，骨质疏松一时半会是纠正不了的，药物主要是延缓骨质疏松的发展。并不能将骨质疏松逆转到像年轻人一样。因此防跌倒更为重要。没有跌倒就没有骨折。生活中要均衡营养膳食，适当的锻炼肌肉的灵活性，防滑鞋，没有障碍物的家居环境，适当的加装防跌倒扶手等措施。关爱老年人，除了三高，一定要防治骨质疏松，预防跌倒。
其他网友回答
配合鲑鱼降钙素促进钙沉肌。配合适当运动。晒太阳，多吃深色蔬菜及豆腐，牛奶。
