讯阳文艺网网友提问：
健身对身体好吗？
优质回答：
身体健康是好事，但是也要“未雨绸缪”，不要忽视了锻炼！
生命在于运动。再好的身体如果不经常锻炼也会出毛病，所以无论身体状况好坏都应该坚持健身！
谢邀。
其他网友回答
每个人都想拥有健康，现代社会对健康的评价标准有很多，其中比较重要的一条就是“身体健康”或“体质健康”。
国外把身体健康这一项称为：体适能健康，其中包括五项：心肺耐力适能，肌力适能，肌耐力适能，柔软性适能，身体组态（脂肪百分比，腰臀比，BMI）。
国内把身体健康这一项的评估称为“国民体质测试”其中包括：身高，体重，柔韧性，耐力素质，力量素质，平衡能力，体成分（脂肪百分比，肌肉百分比，腰臀比，基础代谢率，BMI）。
了解了上述的身体健康评测项目，大家就应该清楚了，运动健身是保持各项身体素质达标的唯一手段，是我们拥有健康身体的一种保证，所以大家应该坚持科学健身并持之以恒。
其他网友回答
健康对人到底有多重要？没有一个好的身体，所有的梦想都是空谈，毕竟身体才是革命的本钱。但有些人却仗着年轻任意的挥霍，等到上了岁数各种疾病一同袭来时才知后悔莫及。现在做的一切都是为将来的身体健康做准备，健身就是如此。很多人都是重度的懒癌患者，不喜欢锻炼身体，有些人甚至连健身房都没有去过。唤醒身体的正确方式可能还是要瑜伽来帮你，以下的这些体式打包收好，在空闲的时候练一练，有益身心健康哦。
1、半骆驼式
↑练习瑜伽的环境很安逸，所有的负面情绪在这时都得到了很好的抚慰。在练习的过程中你的心会愈加平静，吐纳呼出身体内的浊气，瑜伽能让你的心情越练越好。
体式详解：双膝跪地，小腿前侧与脚背贴紧地面，将瑜伽轮放在右腿前方的地面上，右腿向上抬起向前伸展放在瑜伽轮上。脊柱向后弯曲，左臂向下伸，左手掌心向下支撑在地面上，右臂向后伸展，颈部后仰。
2、单腿蹲式变式
↑锻炼身体的张力和弹性最好的运动方式就是瑜伽。无氧运动可以给身体带来新的启发，在锻炼的过程中，身体的肌肉通过拉伸得到质量的改善，这是一个从量变到质变的过程。
体式详解：将瑜伽轮摆在身体的左侧，随后左腿向左侧抬起，右腿屈膝向下深蹲，右脚跟抬起。左脚踝放在瑜伽轮上，右腿后侧肌肉完全贴合在一起，上半身保持直立，右臂向上伸展腰部向左侧用力。
3、简易坐姿
↑不是每种运动都能从短时间内改变身体，瑜伽尤是，但是只要你坚持练习就会发现身体的每一个细节都在通过它而改变。
体式详解：在练习简易坐体式时，如果怕自己无法自然保持脊柱挺立，可以将瑜伽轮放置在墙壁与后背之间。双腿屈膝，向身体方向折叠靠拢，小腿在身前相交叉两脚，脚掌靠在小腿下方向外。
坚持健身是一件很伟大的事。它不会占用你太多的时间，每天做半个小时的锻炼，你的身体就会越来越健康。即使你是棵野草，只要坚持练习瑜伽，你总会修炼成坚韧的芦苇。
