讯阳文艺网网友提问：
如何从心理学角度分析「路怒症」？该如何改善？
优质回答：
你好，我是心理咨询师海德，很高兴回答你的问题。
”路怒症”其实并非心理障碍谱系中的一员，之所以被称为症，是因为其造成的困扰和危害令人感到不知所措，又无可奈何。
”路怒症”的成因大致分为以下几种:
1、具有某些人格基础。我们每个人都有人格，而由于成长环境、个人经历以及个性特征，某些人的人格中会存有一些异常的人格基础。
偏执性、表演性、边缘性、自恋型性人格基础的人，往往以自我为中心，不顾他人感受，只考虑自己，稍有不如意就会有出格行为，因此极其容易出现”路怒症”的情况。
此外具有冲动性、反社会性、边缘性人格基础的人，往往行为具有不稳定和冲动攻击性，因此在出现”路怒症”时，往往会伴有肢体冲突。
2、具有某些固着的非理性认知。此类人群大部分有固着化的非理性认知，诸如”别人都该让着自己”、”别人都是渣，不会开车”等等的非理性认知。持有这些非理性认知的人往往会固执的认为”是别人的错”，当”路怒症”发作时，往往都是向外指责，挑别人的错处。
3、不懂得如何进行表达。路怒症人群以男性居多。在中国，男性的社会化过程中，情感情绪的表达是被普遍压制的，同时强化了解决问题的能力。因此，当情绪无法表达，急需解决问题又无法解决时，愤怒便如野火般，一点就炸。
对于路怒症本人而言，首先需要面对自己的愤怒，每当自己路怒症发作时，先把视线收回来，看一眼自己，觉知一下当下突然很愤怒，要”路怒”发作了。
然后可以在事后，对于自己”路怒”的情绪进行书写表达，将自己当时觉察到”路怒”发作时的想法写出来。
当然如果愿意，可以寻找具有国家从业资质且有连续受训背景的心理咨询师进行情绪疏导和认知觉察，帮助自己更好的调整自己的心态，开车在路上，少一分怒气，多一分安全。
欢迎关注我@心理咨询师海德
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首先我们先来看看什么是路症？
路怒症是近几年出现的一个新兴词语，讲的是在开车一族里面，脾气易怒易爆，动不动就会去骂人，怼人；别人一不小心抢道或者超了一下，就会勃然大怒，觉得被针对，然后疯狂的闪灯，疯狂的反超回去，甚至有时候会去把车停下来大打出手…
我之前就有一个朋友脾气非常的爆，有一次就是被超了车。他一气之下开车将把人家别回去之后，下车跟对方在公路上大打出手。
那么从心理学上怎么去看待这个路怒症呢？
首先，路怒症的人，他背后的情绪跟性格基础就是我们说的易激惹。稍有不顺心的事情，或者觉得不爽的，马上脾气就上来。这样的人，首先跟个体怎么看待事情，解读事情的方式是有关的。
同样是被超车这样一件客观的事情，有的人就会想着，“算了算了，他可能有急事”，或者平淡的看待这件事——“就这么窄的路，不是我别他，就是他别我，无所谓的。”；而路怒症的人则会换种方式解读，“别我车？挑衅我？看不起我？”
所以，这个不合理的解读方式就会带来情绪的不一样，所以有了路怒症的出现。
喜欢把别人的行为解读成是针对自己的这种人呢，他的内心是很自我自恋的。他总觉得好像大家有意无意都是针对他的。其实别人没空针对你。
其次，就是他会对别人有一个不合理的期待，或者他会把自己放到一个受迫害的角色里面，从而引发自己的这个愤怒的情绪，其实愤怒后面，有时候反倒是一个弱小的内心，而我们需要用这种愤怒去掩盖我们内心的弱小。
第二个解读就是，人其实在一个封闭的空间，高速行驶的一个驾驶舱里面，自我是很容易被放大的，也就是人的自我感觉会非常的良好，会非常的膨胀。所以这个时候，一旦有什么不开心的事情，我们就会容易脱离现实，高估我们自己的能力。所以我们会超车，我们会去别别人，我们会去破口大骂别的司机，那这也是路怒症产生的一个心理学上的分析。
但不管怎么说，我们说开车的时候，尤其是现在夏天，容易心浮气躁，容易生气。温度每上升一点，其实人的整个暴躁程度就会随着上升的。
这个是有心理学研究的，有一个研究就是让两群大学生一群拿着一个一杯冰咖啡，一群拿着一个热咖啡。研究显示，拿着热咖啡的那些学生明显报告书情绪，会感觉到稍微能够高涨一点，所以这个温度也会对人的心情产生影响。
现在一直提倡安全驾驶，文明驾驶，其实在遇到别人去别我们或者超车等事情的时候，我们可以先深呼或者我们可以先转换一下思维方式，不要动怒。因为动怒，其实对我们自己的这种心脏负荷是非常高的，并且对我们整个开车的状态也是不利的。
希望对你有帮助。
我是@国家心理治疗师黄孜孜
一个资深心理咨询师与家庭教育指导师，希望将我所学以及咨询中所接触到的心理学知识分享给大家，帮助大家更好地生活。有问题也可以给我留言，欢迎大家点赞，关注，留言。
其他网友回答
有个简单的方法可以套用，就是读六祖坛经，跟着六祖思考一下，如果寺庙前的旗子飘动了，那是旗子在动，还是风在动呢？有的僧人说旗子在动，有的说是风在动，而六祖释义为，既不是旗子在动，也不是风在动，而是你的心在动。所谓的路怒或者其他的怒都是一样的道理，这个世界所有你能看到的都不是你眼里的那个表象，而都是你自己，所有的外在表象无一例外都是你自己心生成的，不过就是你自己心的一个象征物而已。看似堵的是路是车，其实堵的既不是路，也不是车，而是你的心，你的心堵塞了自然就只能发怒。那你需要问你自己，你的心为何不通畅，为何是堵塞的呢？
