讯阳文艺网网友提问：
如何才能预防孩子眼睛近视？
优质回答：
毛主席说：儿童就是八九点钟的太阳，是一个家庭及一个国家的未来。而现在我们的每一个家庭，都对儿童非常的重视。但是一个不容忽视的现实是，儿童近视的发病率越来越高了。儿童戴眼镜变得越来越平常。张大夫感到了深深的担忧。那么如何来预防儿童近视呢？
张大夫是一个心内科医生，为啥回答这个问题呢？因为张大夫还是一个父亲。对于近视的预防，很重视，也学习了相关知识。
我觉得我感谢一个专家的说法。他说：借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。这里面蕴含着关于近视的知知识。首先，能够“遥指”，说明这个孩子的视力好。第二，这是一个牧童。牧童，为啥视力好？这里面有几个因素：1.儿童户外活动多，运动量大，不看电脑，作业少，这对于保护眼睛很重要。2.儿童是牧童，很少吃零食，饮食均衡，油炸食品基本不食用。
当然，遗传也是近视眼的一个危险因素，但是，我们不能左右，而且，遗传所致的近视，相对还是比较少见的。
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学龄前儿童的裸眼视力相对正常值：
3岁 0.5~0.6
4岁 0.6~0.8
5岁 0.8~1.0
6岁 1.0
双眼视力差距应该小于2行
有研究表明，中国青少年近视趋于低龄化。青少年近视率平均达40%，特别是7至9岁低龄儿童，这部分人群的近视现象出现明显上升趋势，许多儿童在学龄前或早期就开始出现近视。
? 那么，造成近视眼的原因有哪些呢？
1. 病理性近视眼，多是遗传所致。
● 若双亲患病，那么子代有100%的几率患近视
● 若双亲之一患病，那么子代有50%的几率患近视
● 若双亲正常，但是有近视眼家族史，那么子代有25%的几率患近视
2. 单纯性近视眼，遗传和环境因素各占50%
? 治疗近视眼的措施有哪些？
1. 增加孩子在阳光下的户外活动，每天户外活动时间不少于2个小时。
2. 多吃富含蛋白质的食物，为孩子的眼睛补充营养。如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
多吃富含胡萝卜素的食物，如菠菜、胡萝卜、柿子等。
3. 到专科医院进行专业检查。
4. 配的眼镜不但要看得见、看得清，还要戴的舒适。
除了近视，孩子还可能出现远视、散光等眼部问题，这些都是屈光不正引起的。
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近视是指眼睛在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的情行。现在孩子近视越来越多，而且越来越低龄化。
如何预防孩子近视呢？
建立良好的用眼习惯。孩子在书写与阅读时，保持正确的姿势，身子坐直，眼睛与书本保持在30-50厘米的距离，握笔时拇指略高于食指，且拇指别压住食指，拇指距笔尖约3厘米，笔杆与纸面约成65度角，胸离课桌一拳。持续用眼时间不宜过长，一般用眼30-40分钟要休息10-15分钟，且最好是户外远眺，外加一套眼保健操。如果长期时间、持续看近物时，调节视力的肌肉易出现紧张、麻痹和功能丧失等，久而久之也就会出现近视。
注意用眼时环境。孩子用眼环境应合适，不能在强烈的阳光下或者是昏暗的环境下阅读写字。夜里做作业看书时要使用护眼灯，护眼灯应放在左前方。
加强户外运动。户外运动，可以增强体质，还可以挤压孩子在家看电视、玩电脑的时间，因此有利于减轻眼睛负担，有助于缓解孩子眼部疲劳，可以预防孩子近视。一天做好是户外运动2小时以上，至少保证1小时以上。
远离电视、数码产品。电视和数码产品是儿童视力杀手，孩子最好是远离数码产品，如何要使用，应控制时间15分钟之内，使用数码产品时也注意正确坐姿，别趴着躺着玩。
除此之外，还应定期检查视力，如果孩子有近视趋势时，应听取医生的应对措施。
睿爸，公卫医师，多年来从事育儿科普工作，诚邀关注@睿爸育儿 头条号，问题咨询可以下方留言或私信！
