网友提问:
盐吃多了到底会怎样?
优质回答:
(特约回答:协和阿伟)
首先,我们要了解下正常情况下,人每天需要摄取多少盐。中国营养学会建议每天摄取食盐总量不要超过6克,这里面包括了你从食物中摄取的盐分。正常饮食的情况下,食物中每天可以提供大约1000毫克的钠,通过食盐摄入1200毫克的钠。
盐吃多了有什么坏处呢?第一,可以导致高血压。这个的原因是过多的盐分可以引起钠水储留,血管内的循环液体增加也就引起了血压升高。第二,增加肾脏的负担。肾脏是人体主要的排泄代谢产物的器官,包括钠钾离子等。食盐过多,可以出现蛋白尿。第三,吃盐多了容易引发胃部炎症和胃癌。这个主要是根据流行病学调查得出的结论,发现吃盐多了可以损伤胃粘膜。第四,吃盐多了容易造成钙的丢失。肾脏在排泄多余的钠时同时也会促进钙的排泄,导致出现骨质疏松。第五,吃盐多了容易形成色斑等,对皮肤不好。
综上,可以看到吃盐多了,对身体是各方面的损害,所以在日常生活中尽量保持低钠饮食,有利于人体健康。
其他网友回答
这盐吃多了,是不是会影响、破坏了”肾”的健康不正常发病问题的出现。[祈祷]草底民文盲者我谢谢邀答,蠢想傻语的我见笑了。[捂脸][笑哭][我想静静][打脸][打脸]
其他网友回答
如果人体摄入了过多的盐会怎么样?
说到盐的起源,最早可追溯到五千年前的炎黄时代。所以,从一定程度上,我们也可以说是“盐”黄子孙。
尽管生活中我们离不开盐,但常言道“过犹不及”,盐吃多了也有不少危害。
一、容易被病毒侵入
过量吃盐,会使我们的口腔中具有抗菌作用的“溶菌酶”减少,让细菌和病毒更容易通过口腔进入人体,从而引发各类疾病。
由于盐的渗透性很强,它会抑制我们上皮细胞的防御功能。在流感高发季,如果没有做好防护工作,就很容易受到病毒的侵袭。
二、容易患上高血压
经研究发现,盐摄入量的多少,与高血压的发病率成正比关系。也就是说,盐吃的越多,高血压的发病率就越高。
而高血压是导致心血管疾病死亡的主要风险因素之一。因为盐会让身体代谢减慢,血流减慢,从而囤积脂肪,堵塞血管。
三、增加患癌的几率
说到致癌物,人们首先想到的是酒精、甲醛、黄曲霉素等等,诸不知餐桌上的许多“美味”也是其中的一员,比如咸鱼。
前不久,世界卫生组织公布了最新的致癌物清单,中国的咸鱼赫然在列。究其原因,主要是与咸鱼的制作过程有关。
肉类食品在腌制的过程中,其中的蛋白质会分解产生一种胺类物质。当这类物质遇到亚硝酸盐之后,就会生成亚硝胺、亚硝酰氨等致癌物。