讯阳文艺网网友提问：
红枣对人体有哪些益处呢？
优质回答：
中医典籍《神农本草经》记载
枣：味甘，平。主心腹邪气，安中，养脾，助十二经，平胃气，通九窍，补少气、少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药。久服轻身，长年。
营养素来看
鲜枣每百克：125千卡、蛋白质1.1克、维C243毫克
干枣每百克：317千卡、蛋白质2.1克、膳食纤维9.5克
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红枣是一种具有补脾养血的水果，含有蛋白质，脂肪，氨基酸，有机酸，多种微量元素以及多种维生素，所含的糖类主要是葡萄糖，果糖和蔗糖，食用后具有一定的药用价值。常吃大枣能够消除疲劳，扩张血管，改善心肌营养，有防止心血管疾病的作用。常吃大枣能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白的含量，有预防输血反应，降低血清谷丙转氨酶水平的作用。常吃大枣不仅有健脾养胃的作用，还能防止骨质疏松症。
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吃多了顶饭，不饿。
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吃红枣百好而无一害，当然千万不能多吃，每天吃5-10颗，既养身又防病，比如，常喝酒的人可以红枣泡水养肠胃，肝脏不好而且胃寒的人，可以用红枣加蒲公英泡水喝。女性常吃红枣，美容养颜。
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红枣是一种极好的养生食物，也是各位女性朋友的健康零食。到底常吃红枣有什么好处呢？下面分享红枣的三大功效，让你知道究竟红枣有多朴实无华。
1、安神
大家都知道红枣有补血的作用，但没有听过红枣的安神作用。其实血气虚弱的人往往容易出现失眠的真正，而红枣的补气血作用就能很好的促进血液循环，推动气血的同时给予一个精神安抚的作用。
2、养颜
血虚的人就容易出现脸色苍白和毫无光泽的现象，因此红枣的补血作用很好的就能起到缓解的作用。气血好了，面色自然红润，肌肤自然也有光泽度，养颜效果极佳。
3、促排泄
红枣能推动身体的气血，因而很好的促进血液循环，身体的运作自然也会好很多。而且红枣里有丰富的纤维，对于肠道来说是不错的推动手。
红枣怎么吃最好：
红枣泡水
食用红枣能增加人体血清蛋白，起到保肝护肝的作用。而用它泡水喝，营养成分能更好的析出，养肝效果更好。不过，泡水时一定要把红枣撕开，红枣营养成分才能溶出。
红枣泡茶
将红枣放入锅中炒黑后泡茶喝，可缓解胃部疾病，在其中加入几颗桂圆，还能补血补气，护嗓润肺。红枣被外皮包裹着，直接泡茶无法把营养成分析出，但炒黑后的红枣，表皮比较硬，经水一泡，就会裂开，营养成分自然就泡出来了。
红枣熬粥
如果你总是睡眠不好，半夜惊醒，不妨把百合、莲子和红枣与小米同煮，还能安神助眠，让你一觉睡到大天亮。
红枣熬汤
很多人熬汤喜欢放入几颗红枣，一则是为了补血，二则是为了好看调味。殊不知，它还有其他的用处，在唐代盂诜所著的《必效方》中就有记载，把红枣跟银耳和冰糖放一起煮汤，可润肺止咳。
