讯阳文艺网网友提问：
提高宝宝抵抗力要吃什么？
优质回答：
宝宝免疫力低下就容易生病，想要提高宝宝免疫力，一方面要加强锻炼，另一方面要加强营养，那么宝宝吃什么才能提高免疫力
蛋白质
对免疫系统的作用：机体免疫防御功能的物质基础，参与构成免疫组织和器官的构成
主要食材：瘦肉、鱼虾类、奶类、蛋类和豆类
维生素A
对致病菌的侵袭和感染起着重要的防卫作用，对预防呼吸道和消化道的感染特别重要
主要食材：动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、禽蛋等，绿色、黄色或红色蔬果
维生素C
人体免疫系统所必需的维生素，能抑制新病毒合成，有抗病毒作
主要食材：新鲜蔬菜和水果，如柿子椒、番茄、草莓、柑橘、柠檬、青枣、猕猴桃等
维生素E
在一定剂量范围内能促进免疫器官的发育和免疫细胞的分化，增强机体免疫功能
主要食材：植物油、坚果、豆类及其他谷类
硒
一种抗氧化剂，硒缺乏会降低机体的抗感染能力
主要食材：面粉、糙米、鱼、虾、海藻、蓝莓、动物肝脏等
铁和锌
可维持免疫系统的正常功能
主要食材：瘦肉、动物肝脏、血和贝壳类海产品、坚果等
运动和免疫力关系密切，如果宝宝运动量过少，不仅动作协调能力下降，抵抗寒冷和疾病的能力也会降低，特别容易出现稍受点凉就感冒的状况，有规律地运动，可使白血球的动员、吞噬及杀菌能力明显增强。
赶快帮宝宝养成规律的运动习惯吧。在天气许可的时候，每天最好保证有两三个小时的室外活动时间，户外活动时间可选择上午10点到下午4点的时间段，夏季除外。
在室外活动时，不必捂得过严，可让宝宝露出脸、手，让阳光直接照在皮肤上，这样有利于身体对钙质的吸收。
一般来说，具有正常免疫功能的宝宝是不需要使用提升免疫力的药物的，只有被确认出现了免疫功能低下的情况才可以酌情选用。
其他网友回答
每天都要让宝宝食用蔬菜、水果，蔬菜中所含的纤维能够预防便秘，而且还可以改善肠道环境。
吃粗粮对身体是很有好处的，因为粗粮中的维生素Ｂ、Ｅ非常丰富，不仅能够增强免疫力，还具有加强免疫细胞功能的作用。
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其他网友回答
hello，我是兮沫，这个问题提高宝宝抵抗力要吃什么，我视频中做了解答，希望对你有所帮助。
